3 Cách giảm đau nhức xương khớp ở người già phù hợp tại nhà

0

Người cao tuổi gắn liền với các bệnh về đau nhức xương khớp. Nó gây ảnh hưởng không nhỏ tới sinh hoạt hàng ngày. Vậy cách giảm đau nhức xương khớp ở người già như thế nào là phù hợp tại nhà nhất? Người bệnh hoặc người nhà bệnh nhân cùng theo dõi bài viết sau để tham khảo 3 cách cải thiện tình trạng này nhé!

Thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già

Có rất nhiều loại thuốc trị và làm giảm đau nhức xương khớp cho người già. Mỗi loại thuốc sẽ có những ưu nhược điểm riêng. Hiện tại có 2 loại thuốc sử dụng nhiều nhất đó là thuốc Tây y và các bài thuốc dân gian:

Thuốc Tây

Ưu nhược điểm của thuốc Tây:

Tác dụng của thuốc Tây thì ai cũng biết về sự hiệu quả nhanh bất ngờ. Bởi vì vốn dĩ thành phần thuốc có chứa chất giảm đau. Tuy nhiên nhược điểm lớn nhất của thuốc Tây đó là để lại tác dụng phụ hoặc ảnh hưởng đến men gan, sức khỏe về sau nếu sử dụng lâu dài. Nhiều trường hợp ngưng sử dụng thuốc sẽ đau nhức trở lại.

Thuốc Tây làm giảm đau nhức xương khớp hiệu quả

Các loại thuốc Tây sử dụng để giảm đau nhức xương khớp ở người già:

Các loại thuốc Tây đi sâu vào việc điều trị hóa dược với mục đích giảm đau, kháng viêm, giãn cơ. Một số loại thuốc Tây phổ biến được sử dụng như: Paracetamol, Aspirin, Acetaminophen, Eperison cho đến Betamethasone,…

Lưu ý: Với các loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già nên sử dụng theo đơn kê của bác sĩ, chỉ sử dụng khi cần thiết.

Thuốc dân gian

Ưu nhược điểm của các bài thuốc dân gian:

Điểm nổi bật của các bài thuốc dân gian đó là có nguồn gốc tự nhiên, không pha lẫn tạp chất hay chất hóa học nào nên lành tính lại dễ kiếm, có thể thực hiện tại nhà với chi phí thấp, không bị phụ thuộc vào thuốc.

Các bài thuốc Nam giảm đau nhức xương khớp ở người già

Bên cạnh đó nhược điểm của các bài thuốc dân gian này là mang hiệu quả tương đối, có người hợp có người không, tốn công sức và thời gian sắc thuốc,…

Một số bài thuốc dân gian giảm đau nhức xương khớp ở người già:

  • Cây dây đau xương: là loại cây nổi tiếng trong chữa trị các bệnh xương khớp như đau nhức xương khớp, phong thấp,… Thân, lá, rễ đều được sử dụng để làm thuốc nhưng thân cây được xem là phần có tác dụng nhất của cây. Người bệnh có thể sử dụng thân cây cắt nhỏ sao vàng rồi ngâm với rượu tỷ lệ 1:5. Ngày uống 3 lần hoặc nếu không uống được rượu thì ngâm với nước.
  • Cây lá lốt: Đây là “thần dược” nhà bếp trị đau xương khớp, phong thấp và chữa sưng hiệu quả. Có thể sử dụng lá lốt giảm đau bằng nhiều cách như chế biến món ăn thường xuyên, dùng lá tươi hoặc lá khô để sắc nước uống mỗi tối sau khi ăn.
  • Cây đơn châu chấu: Có thể sử dụng lá và rễ để làm thuốc điều trị hoặc giảm đau nhức xương khớp ở người già và người trẻ. Cách sử dụng là phơi thật khô sau đó đóng gói túi nilon để dùng dần. Mỗi ngày dùng 25 – 30g sắc lấy nước uống trong vòng 1 tháng sẽ giảm đau nhẹ.

Mẹo giảm đau nhức xương khớp ở người già

Bên cạnh các loại thuốc trị đau nhức xương khớp cho người già thì sử dụng mẹo là cách khá thích hợp để tăng hiệu quả giảm đau nhanh chóng.

  • Chế độ ăn uống hợp lý: Đối với bệnh nào cũng vậy, chế độ ăn cũng ảnh hưởng một phần không nhỏ tới tác dụng chữa bệnh cũng như hạn chế khả năng làm bệnh nghiêm trọng hơn. Người già bị đau nhức xương khớp nên chú ý ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi (tôm, cua, ốc, sữa, phô mai…); axit béo omega 3 (các loại hạt, cá…); các loại rau xanh (rau cải xanh, rau chân vịt, rau cải xoăn…);…
  • Chườm nóng/lạnh: Có thể sử dụng nhiệt độ cao (nóng) hoặc thaapsp (lạnh) để tác động trực tiếp vào vị trí đau nhức trên cơ thể sẽ có hiệu quả giảm đau tức thì. 
  • Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh: Đau nhức xương khớp ở người cao tuổi nói riêng và bệnh xương khớp nói chung sẽ diễn biến nặng hơn khi trời lạnh hay vào sáng sớm. Vì thế, người bệnh cần đặc biệt chú ý giữ ấm và chăm sóc cơ thể khi thời tiết chuyển mùa hoặc trời lạnh.
Mẹo giảm đau tức thì bằng cách chườm nóng/lạnh

Các bài tập giảm đau nhức xương khớp ở người già

Bài tập 1: Nằm ngửa nhấc chân

Nếu bị đau phần lưng và gối thì bài tập này rất bổ ích bởi nó giúp giảm cơn đau đầu gối, nhẹ nhàng cho khớp chân, lưng được giãn cơ tốt.

Cách thực hiện:

  • Nằm ngửa, 2 chân thẳng.
  • Nâng chân phải lên đến khi cảm thấy căng nhẹ.
  • Sau đó dùng tay để giữ chân bằng cách nâng bắp đùi.
  • Ban đầu tập hay khi cảm thấy quá đau thì không nên nhấc chân quá cao.
  • Giữ nguyên tư thế khoảng 20 – 30 giây (quá trình tập tăng thời gian dần) và tiếp tục làm như vậy với chân còn lại.
  • Thực hiện 3 lần tư thế này mỗi ngày trong 1 tháng sẽ giúp giảm đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả.
Tư thế nằm ngửa nhấc chân dưới sự giúp đỡ của y tá

Bài tập 2: Đứng tay đơn kéo chân

Bài tập này rất tốt cho khớp đầu gối và các khớp xương khác để tránh cơn đau nhức, sưng đỏ.

Cách thực hiện: 

  • Tư thế đứng chân rộng hơn vai, gấp đầu gối bên phải, đưa bàn chân càng gần mông càng tốt, dùng 1 tay giữ chân cố định. 1 tay còn lại chống vào tường hoặc nắm giữ vật gì đó để giúp thăng bằng tốt hơn.
  • Giữ tư thế trong 30 giây sau đó đổi chân trái.
  • Thực hiện 3 lần 1 ngày sẽ giúp thư giãn các khớp xương, lâu dài tránh giảm đau nhức xương khớp ở người già hiệu quả.
Đứng tay đơn kéo chân

Bài viết trên chúng tôi đã giúp các bạn nắm được 3 cách giảm đau nhức xương khớp ở người già như thế nào. Với những chia sẻ trên hy vọng sẽ giúp người bệnh có thể cải thiện tình trạng đau nhức khó chịu, giúp các khớp xương khỏe mạnh để không làm ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.