Lưu ý: Bệnh đau dây thần kinh tọa NÊN và KIÊNG ăn gì?

0

Đau dây thần kinh tọa có thể khỏi sau 4 – 8 tuần nếu phát hiện kịp thời và điều trị đúng nguyên nhân, kết hợp với việc nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý. Vậy bị bệnh đau dây thần kinh tọa nên và không nên ăn gì?

Đau dây thần kinh tọa
Đau dây thần kinh tọa nên và kiêng ăn gì

Chế độ ăn ảnh hưởng như thế nào đến bệnh đau dây thần kinh tọa?

Chế độ ăn với người bị bệnh xương khớp nói chung, bệnh đau dây thần kinh tọa nói riêng vô cùng quan trọng. Việc cung cấp đủ chất dinh dưỡng không những tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ hoạt động của xương khớp, giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa lão hóa, loãng xương, nuôi dưỡng sụn khớp để tránh tình trạng khô khớp.

Ngược lại, nếu chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, thiếu canxi, vitamin D… xương khớp cũng sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, gây đau nhức, tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp – nguyên nhân dẫn đến chứng đau dây thần kinh tọa.

Vì vậy, người bệnh đau dây thần kinh tọa nếu muốn nhanh khỏi cần chú ý chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Không chỉ đảm bảo đủ chất mà phải lưu ý bị đau dây thần kinh tọa nên và kiêng ăn gì mới tốt cho quá trình điều trị?

Chế độ ăn ảnh hưởng như thế nào đến bệnh đau dây thần kinh tọa?

Bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn gì?

Bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn thực phẩm giàu vitamin

Các loại vitamin A, B, C, D, K… không những giúp cải thiện bệnh đau dây thần kinh tọa mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất. 

  • Vitamin A không chỉ bổ mắt mà giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức. Người bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn: cà rốt, bí đỏ, cà chua và lựu… để tăng cường hấp thu vitamin A. 
  • Vitamin B giảm nguy cơ đột quỵ, có vai trò quan trọng với những người bị bệnh về máu, đau nhức xương khớp, đau dây thần kinh tọa. Vitamin B có trong: thịt gà, cá hồi, súp lơ, nấm và các loại hạt.
  • Vitamin C tăng sức đề kháng, chống lại quá trình oxy hóa, giảm đau nhức, viêm khớp. Vitamin C có trong các loại trái cây cam, quýt, ổi, cóc, sơ ri…
  • Vitamin D tăng cường hấp thu canxi giúp hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Người bệnh đau thần kinh tọa nên ăn ngũ cốc, các sản phẩm từ đậu nành, dầu cá… để bổ sung vitamin D.

Bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn thực phẩm giàu vitamin

Thực phẩm giàu canxi tốt cho bệnh đau dây thần kinh tọa

Canxi là thành phần không thể thiếu giúp duy trì hoạt động của xương khớp, giúp xương khớp chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương. Nếu cơ thể bị thiếu canxi đồng nghĩa với việc đối mặt với hàng loạt các vấn đề liên quan đến xương khớp: thoái hóa khớp, đau nhức xương khớp. Đồng thời, gây nên tình trạng thoát vị đĩa đệm gây chèn ép rễ dây thần kinh, trong đó có dây thần kinh tọa.

Vì vậy, người bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn các thực phẩm từ sữa, sữa chua, phô mai, đậu phụ, ngũ cốc, các loại rau có lá màu xanh thẫm… để bổ sung canxi cho cơ thể.

Thực phẩm giàu canxi tốt cho bệnh đau dây thần kinh tọa

Bị đau dây thần kinh tọa nên ăn thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ cũng góp vai trò quan trọng giúp cải thiện bệnh đau dây thần kinh tọa, giúp tăng tính đàn hồi của dây chằng, giảm thiểu lượng mỡ máu và tăng cường sản sinh chất nhầy xung quanh đĩa đệm, giảm khô khớp.

Ngoài ra, bổ sung chất xơ hàng ngày còn giúp cân bằng dinh dưỡng, phòng ngừa tình trạng thoái hóa xương khớp, thậm chí đẩy lùi loãng xương. 

Thực phẩm giàu chất xơ người bị đau dây thần kinh tọa nên ăn như: các loại quả (dâu tây, chuối, táo, mâm xôi, bơ…), cà rốt, các loại đậu, yến mạch, khoai lang…

Bệnh đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Bệnh đau dây thần kinh tọa kiêng ăn đồ nhiều dầu mỡ

Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ không những gây hại cho sức khỏe mà còn khiến bệnh đau dây thần kinh tọa trở nên trầm trọng hơn. Vì dầu mỡ sẽ làm tăng lượng chất béo có hại, nhất là cholesterol, làm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu cao, gây các bệnh về tim mạch và đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Vì vậy, bị bệnh đau dây thần kinh tọa kiêng ăn: đồ hộp, xúc xích, nem chua rán, gà rán…

Bệnh đau dây thần kinh tọa kiêng ăn đồ nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều đạm không tốt cho người bệnh đau dây thần kinh tọa

Đạm là chất cần thiết cho cơ thể nhưng nếu nạp quá nhiều gây dư thừa, cơ thể không thể tiêu hóa hết sẽ tích tụ trong các khớp xương và cơ, gây sưng, đỏ, đau. Thậm chí có thể dẫn đến bệnh Gout, bệnh lý cực kỳ nguy hiểm đối với người bị xương khớp.

Vì vậy, người bệnh xương khớp nói chung, bị đau dây thần kinh tọa nói riêng không nên ăn nhiều hải sản, các loại thịt đỏ, thịt bò, thịt chó… vì chúng chứa nhiều đạm.

Thực phẩm nhiều đạm không tốt cho người bệnh đau dây thần kinh tọa

Bị đau dây thần kinh tọa không nên ăn thịt đỏ, gây teo cơ

Ăn nhiều các loại thịt đỏ sẽ làm ảnh hưởng đến khả năng lưu thông máu. Điều này không tốt cho các bệnh nhân xương khớp cũng như người bị đau dây thần kinh tọa. Vì máu lưu thông kém sẽ dẫn đến tê, bì chân tay. Ngoài ra, ăn nhiều thịt đỏ cũng sẽ khiến các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn.

Bị bệnh đau dây thần kinh tọa không nên ăn các loại thịt đỏ như: thịt dê, thịt trâu, thịt bò…

Bị đau dây thần kinh tọa không nên ăn thịt đỏ, gây teo cơ

Bia rượu và các chất kích thích người bị đau dây thần kinh tọa cũng nên tránh

Bia rượu không chỉ có hại cho sức khỏe nói chung mà còn ảnh hưởng đến quá trình điều trị đau dây thần kinh tọa vì chất kích thích sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi, tăng tình trạng viêm ở các đầu khớp. Ngoài ra, việc sử dụng chúng cũng sẽ giảm tác dụng của các loại thuốc điều trị bệnh.

Bia rượu và các chất kích thích người bị đau dây thần kinh tọa cũng nên tránh

Lưu ý trong chế độ ăn của người đau dây thần kinh tọa

  • Bên cạnh việc chú ý đau dây thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng gì thì người bệnh đau dây thần kinh tọa cần đảm bảo chế độ ăn của mình không được quá mặn, hạn chế sử dụng muối.
  • Việc chế biến đồ ăn phải đảm bảo chín kỹ, tránh ăn tươi sống.
  • Cần bổ sung đa dạng các loại dưỡng chất để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể cũng như nuôi dưỡng sụn khớp.
  • Ngoài ra, cần có chế độ tập luyện phù hợp để xương khớp dẻo dai, linh hoạt.
  • Tránh lao động, làm việc nặng nhọc.

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi bị bệnh đau dây thần kinh tọa nên và không nên ăn gì. Người bệnh nên tuân thủ đúng để hỗ trợ quá trình phục hồi sức khỏe thật tốt. Nếu còn bất cứ câu hỏi nào khác, hãy để lại bình luận phía dưới bài viết, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp trong thời gian sớm nhất có thể.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 1   Average: 5/5]

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.