Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên tập gym hay không?

0

Với những người yêu thích thể thao hẳn đều biết gym mang lại những lợi ích tuyệt vời. Tuy nhiên có một thắc mắc là bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên tập gym không? Làm thế nào để vẫn duy trì được việc tập luyện, đồng thời không gây ảnh hưởng xấu tới quá trình điều trị? Với mong muốn giải tỏa được những băn khoăn, lo lắng cho người bệnh yêu thích bộ môn này, bạn đọc có thể tham khảo bài viết sau!

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên tập gym không?

Người mắc thoái hóa khớp gối thường có rất nhiều lo lắng về bệnh và những vấn đề gây ảnh hưởng tới nó. Trong đó thắc mắc thoái hóa khớp gối có nên tập gym hay không là vấn đề được các gymer (người tập gym) đặc biệt quan tâm. Bởi vốn dĩ việc sống chung cùng các triệu chứng của bệnh đã gây ra không ít khó khăn và phiền toái cho sinh hoạt của người bệnh. Liệu tập luyện có làm cho các cơn đau bùng phát?

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên tập gym không?

Thực tế đã chỉ ra rằng, việc luyện tập thể dục thể thao, đặc biệt là gym hỗ trợ rất tốt cho quá trình hồi phục khớp gối. Với những người đang khổ sở vì các triệu chứng đau nhức, cơ bị co cứng, không thể vận động linh hoạt do bệnh gây ra, khi tập gym sẽ cảm nhận rõ nhất lợi ích mà bộ môn này mang lại. 

Lợi ích của việc tập gym đối với người bệnh

Tập gym ngoài việc làm lỏng các khớp, giải phóng sự chèn ép của các dây thần kinh còn giúp phát triển phần cơ bắp, tăng cường sự chắc khoẻ của hệ thống xương khớp. Thông qua tập luyện, cơ thể sẽ được gia tăng đáng kể sức đề kháng và đem đến một tinh thần thư giãn, thoải mái hơn giúp quá trình hồi phục bệnh sẽ diễn ra nhanh hơn. Duy trì hoạt động này sẽ trả lại khả năng vận động tối đa cho người bệnh.

Thoái hóa khớp gối có nên tập gym vì còn giúp tinh thần thoải mái

Tập gym còn giúp người bệnh phòng ngừa được một số bệnh lý thường gặp như loãng xương, mất xương, viêm khớp dạng thấp,… Cùng với đó hạn chế được tình trạng tăng cân, béo phì giúp bạn sớm có một vóc dáng cân đối và ngăn ngừa các chứng bệnh liên quan đến thần kinh khác.

Tập gym đúng cách sẽ hỗ trợ khá nhiều trong quá trình điều trị bệnh. Tuy nhiên, chế độ tập luyện của người bị thoái hoá khớp gối sẽ khác rất nhiều so với một người bình thường. Lúc này, bạn chỉ nên lựa chọn cho mình một vài động tác mang tính phục hồi vận động khớp gối hoặc tăng cường sức dẻo dai của các cơ quan khác, cần hạn chế tối đa những tư thế có khả năng gây sức ép và làm tổn thương khớp gối.

Như vậy, với câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên tập gym hay không, câu trả lời chắc chắn là CÓ.

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối tập gym như thế nào cho hiệu quả?

Ở phần trên chúng ta đã mở nút thắt cho câu hỏi thoái hóa khớp gối có nên tập gym hay không. Vậy tập như thế nào cho hiệu quả?

Trên thực tế, trong quá trình tập luyện không phải ai cũng có kết quả hồi phục tốt. Nguyên nhân do mức độ vận động của mỗi người là khác nhau, đôi khi không phù hợp với thể trạng của chính mình. Có người chưa nắm rõ tình trạng và cách tập cứ lao vào tập luyện miệt mài nhưng kết quả không khả quan, thậm chí khiến khớp gối đau nhức nhiều hơn.  

Bạn cần hiểu rằng, tế bào sụn khớp gối không được nuôi dưỡng trực tiếp từ máu của con người. Chúng được cung cấp dinh dưỡng từ dịch khớp gối, chính vì thế mới sinh ra tính đàn hồi cho lớp sụn. 

Khi chúng ta tập luyện, lớp sụn bị ép lại, khi thả lỏng, lớp sụn đẩy dịch vào trong khe khớp. Vòng tuần hoàn này cứ lặp đi lặp lại. Do đó, nếu chúng ta vận động quá ít, quá trình sản xuất chất dinh dưỡng đi nuôi sụn khớp cũng không thể diễn ra được. Ngược lại, nếu vận động liên tục, sụn bị chèn ép, cọ xát nhiều cũng sẽ gây ra nhiều tổn thương, phá huỷ sụn.

Để việc điều trị đạt hiệu quả cao thì nên có người hướng dẫn

Thời gian tập luyện tối đa cho bệnh nhân thoái hóa khớp gối độ 1là 30 – 40 phút và bệnh nhân đang ở giai đoạn 2, 3 tối đa là 30 phút. Tùy thể trạng của mỗi người. Lưu ý, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và các huấn luận viên thể hình chuyên nghiệp cho các bài tập của mình.

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên tập gym thì chắc chắn thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không ai cũng có thể đoán ra. Thế nhưng yêu cầu đặt ra cho mỗi bệnh nhân là cần vận động hợp lý, vừa sức, tránh hoạt động quá nhiều ảnh hưởng tới khớp gối hoặc quá ít sẽ không mang lại hiệu quả.

Ngoài việc lựa chọn cho mình môn thể thao yêu thích, hãy lắng nghe xem khớp gối phản hồi lại với bạn điều gì và liên tục tìm hiểu các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối nhé!

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.