Bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì để mau khỏi bệnh?

0

Thoái hoá đốt sống lưng là một căn bệnh phức tạp, có ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, sinh hoạt và khả năng làm việc của người bệnh. Bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì để mau khỏi bệnh là mối quan tâm hàng đầu của bệnh nhân và người thân. Vậy hãy để chúng tôi giúp bạn gạt đi những lo âu này thông qua một số việc làm thiết yếu dưới đây nhé!

Thực hiện giảm đau tạm thời

Chườm nóng lưng trên để giảm đau nhanh chóng

Bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì? Các cơn đau có chiều hướng gia tăng theo đà tiến triển của bệnh có thể là nỗi ám ảnh với một số người. Vì vậy, việc đầu tiên người bệnh cần phải thực hiện chính là giảm đau tạm thời. Một số biện pháp như chườm đá, chườm nóng tỏ ra hiệu quả trong việc giảm đau an toàn mà lại vô cùng nhanh chóng, bất kỳ đối tượng nào cũng có thể áp dụng chủ động tại nhà mà không cần phải qua thăm khám.

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể cân nhắc việc sử dụng các loại thuốc bôi ngoài da hoặc xịt giảm đau được bán tại các hiệu thuốc trong trường hợp cần chấm dứt cơn đau ngay lập tức. Tuy nhiên, cần tránh lạm dụng các loại thuốc này, vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ với cơ thể người dùng.

Thăm khám kịp thời

Việc giảm đau ở trên chỉ có tác dụng trong thời gian ngắn, không thể can thiệp tới nguồn gốc của bệnh. Vậy người bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì? Người bệnh cần sớm thăm khám tại các cơ sở uy tín để có được kết quả chẩn đoán chính xác nhất, tìm ra nguyên nhân gây bệnh, qua đó xác định được phương hướng điều trị cho từng trường hợp.

Các phương pháp chẩn đoán bao gồm lâm sàng (dựa vào các biểu hiện ra bên ngoài của bệnh) và cận  lâm sàng (bệnh nhân được chỉ định làm các xét nghiệm như công thức máu, chụp X-quang, chụp MRI,…).

Nghiêm túc thực hiện điều trị

Tuỳ thuộc vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà các bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị cụ thể cho từng bệnh nhân. Do đó bệnh nhân chỉ việc làm theo mà không cần phải quá lo lắng rằng bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì.

Hiện nay chủ yếu bệnh được điều trị bằng nội khoa, các liệu pháp tương đối đơn giản và an toàn lại cho kết quả cao: khi bệnh nhân bị đau sẽ được dùng thuốc giảm đau và thuốc giãn cơ theo đơn, áp dụng vật lý trị liệu như massage, chườm nóng, chiếu tia laser, đèn hồng ngoại, chiếu thấu nhiệt vi sóng, tập thể thao, bổ sung các thực phẩm chức năng tốt cho bệnh nhân thoái hoá xương khớp,…

Tập cho mình những thói quen tốt trong sinh hoạt và làm việc

Giữ tư thế ngồi đúng là rất cần thiết trong sinh hoạt hàng ngày

Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết người mắc thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì, thì hãy bắt đầu bằng việc thay đổi thói quen sinh hoạt xấu, từ bỏ các tư thế gây bất lợi cho cột sống thắt lưng. Việc giữ dáng đi đứng, ngồi làm việc thẳng lưng, cân đối có vai trò quyết định tới sự thành bại trong điều trị. Nếu bắt buộc phải làm việc thì hãy chú ý bưng bê hay bốc vác vật nặng đúng kỹ thuật, hạn chế tác động lên vùng cột sống.

Ngoài ra, người bệnh cũng cần hạn chế ngồi một chỗ quá lâu. Đứng dậy, đi lại hoặc thực hiện một vài động tác giãn cơ nho nhỏ sẽ giúp cơ thể thư giãn và máu lưu thông tốt hơn rất nhiều. Nghỉ ngơi kịp thời khi thấy cơn đau tái phát.

Tập thể thao đều đặn

Một việc tối quan trọng mà người bệnh tuyệt đối không nên bỏ qua, đó là thói quen tập luyện hàng ngày. Tập thể thao có tác dụng mang đến cho bạn một cơ thể khoẻ mạnh toàn phần, tăng cường sức mạnh cho cơ bắp, cơ xương và các dây thần kinh, giảm áp lực cho vùng đốt sống thắt lưng và giảm lão hoá.

Người bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì và nên tập luyện như thế nào? Hãy chọn những bài tập phù hợp với thể trạng giúp tăng cường lưu thông máu cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Mọi người cần tránh lựa chọn những bài tập có cường độ mạnh hoặc quá sức, gây áp lực cho vùng cột sống sẽ gây phản tác dụng. Một số bộ môn hữu ích cho bệnh nhân phải kể đến như: yoga, bơi lội, đạp xe, đi bộ,…

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng, bởi ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy việc dung nạp những thực phẩm giàu muối, đường, dầu mỡ và các chất kích thích có liên quan trực tiếp đến đau lưng cũng như tăng thêm mức độ nguy hại cho bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng.

Người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu omega -3, vitamin D, K, rau xanh và hoa quả tươi, các chế phẩm có chứa canxi, magie, chondroitin, glucosamine,… giúp xương cột sống chắc khỏe hơn.

Kiểm soát tốt cân nặng

Người bị thoái hóa cột sống lưng trên nên biết kiểm soát cân nặng của mình

Một cơ thể thừa cân có thể khiến vùng cột sống thắt lưng chịu nhiều áp lực hơn. Vậy người thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì? Hãy kiểm soát tốt cân nặng của mình, tránh thừa cân, béo phì để bảo vệ bản thân trước nhiều căn bệnh nguy hiểm khác, không chỉ với bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng.

Tái khám định kỳ

Người bệnh nên chủ động tái khám định kỳ để nắm bắt được tình hình tiến triển của bệnh, kịp thời thay đổi hướng điều trị (nếu cần). Ngoài ra, việc chủ động tìm hiểu kiến thức về bệnh lý thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì sẽ giúp người bệnh luôn sẵn sàng đối phó với các dấu hiệu bất thường của cơ thể, ngăn ngừa được các biến chứng có thể xảy ra.

Hãy luôn sống tích cực

Suy nghĩ tích cực, tránh căng thẳng, lo âu là chìa khóa vàng giúp bạn chiến thắng được bệnh tật. Bệnh thoái hoá cột sống thắt lưng không nguy hiểm đến tính mạng, vì vậy sống vui vẻ, suy nghĩ lạc quan cũng là một biện pháp góp phần đẩy lùi đau đớn hiệu quả. 

Qua bài viết trên đây, hy vọng bạn có thể biết được bị thoái hoá đốt sống lưng nên làm gì. Hãy trang bị cho mình  đầy đủ thông tin y tế vì phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh.

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.