Bị đau dây thần kinh tọa sau khi sinh: Làm sao để khắc phục?

0

Đau dây thần kinh tọa sau khi sinh là một trong những nỗi “ám ảnh” của nhiều người. Cơn đau chạy dọc từ hông xuống chân theo đường đi của thần kinh tọa không chỉ khiến cho chị em mệt mỏi, cáu gắt mà còn ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng chăm sóc em bé…

Triệu chứng đau dây thần kinh tọa ở phụ nữ sau khi sinh như thế nào?

Đau dây thần kinh tọa còn gọi là đau dây thần kinh hông to. Phụ nữ sau khi sinh bị đau dây thần kinh tọa cũng có những biểu hiện đặc trưng là cảm giác đau dọc theo đường đi của dây thần kinh tọa từ cột sống thắt lưng lan xuống mặt trước đùi, mặt trước ngoài cẳng chân, mắt cá ngoài và tới tận các ngón chân.

Đau dây thần kinh tọa thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh
Đau dây thần kinh tọa thường gặp ở phụ nữ sau khi sinh

Cột sống nhiều lúc tê cứng, buốt. Đôi khi cảm giác đau lệch sang hai bên, vận động hoặc cúi người gặp nhiều khó khăn.

Tùy vào mức độ nặng nhẹ của bệnh mà biểu hiện ra ngoài sẽ khác nhau. Có người thậm chí ho, hắt hơi, nghiêng người cũng cảm thấy đau đớn.

Muốn hiểu chi tiết về bệnh đau dây thần kinh tọa, bạn đọc xem TẠI ĐÂY.

Vì sao phụ nữ sau khi sinh hay bị đau dây thần kinh tọa?

Cùng với sự ra đời của một em bé thì cũng là lúc cơ thể người mẹ gặp “vô vàn” nguy cơ về sức khỏe. Trong đó phải kể tới bệnh đau dây thần kinh tọa sau khi sinh. Những lý do chính gây ra tình trạng này là:

Hậu quả của quá trình mang thai và sinh nở

Cân nặng của thai nhi những tháng cuối tạo áp lực lên các khớp và dây thần kinh tọa. Hơn nữa khi mang thai vùng chậu của người phụ nữ sẽ giãn ra một khoảng trống cần thiết để em bé phát triển. 

Sau khi sinh, trọng lượng cơ thể giảm đột ngột khung xương có xu hướng di chuyển về vị trí ban đầu. Quá trình này diễn ra đột ngột làm cho các khớp xương va chạm vào nhau chèn ép lên rễ dây thần kinh tọa.

Cân nặng quá khổ sau khi sinh

Tình trạng thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mà tác động không nhỏ tới hệ xương và dây thần kinh. Trọng lượng của cơ thể dư thừa làm cho xương và dây thần kinh bị chèn ép nhất là khi vận động, di chuyển. Từ đó tạo ra những cơn đau đớn, nhức mỏi cho người bệnh. 

Sinh hoạt, vận động không khoa học

Khi phải chăm sóc con nhỏ, chị em thường phải thức khuya, ngồi hoặc nằm cho em bé bú không đúng tư thế – Đây chính là những lý do phụ nữ sau khi sinh dễ bị đau dây thần kinh tọa

>>Xem thêm: Bị đau thần kinh tọa có nên châm cứu? Lời khuyên VÀNG cho bạn!

Sinh hoạt thiếu khoa học là nguyên nhân đau dây thần kinh tọa sau khi sinh
Sinh hoạt thiếu khoa học là nguyên nhân đau dây thần kinh tọa sau khi sinh

Chế độ dinh dưỡng kém

Sau khi sinh phụ nữ cần rất nhiều dinh dưỡng để cơ thể phục hồi và đáp ứng được nhu cầu nuôi con bằng sữa mẹ. Nếu mẹ ăn uống thiếu chất sẽ làm cho hệ xương khớp suy yếu từ đó chèn ép lên rễ dây thần kinh tọa gây đau đớn cho chị em.

Cách khắc phục tình trạng đau dây thần kinh tọa sau khi sinh

Đa phần những cơn đau dây thần kinh tọa sau khi sinh là cấp tính vì thế triệu chứng của bệnh sẽ được cải thiện nếu như chị em thay đổi lại lối sống, thói quen sinh hoạt của mình. Nếu để bệnh tiến triển nặng sẽ trở thành mãn tính, rất khó khăn trong việc điều trị. Dưới đây là những điều chị em cần ghi nhớ để chữa đau dây thần kinh tọa sau khi sinh tại nhà:

Điều chỉnh thói quen sinh hoạt

Thông thường, trong thời gian ở cữ các mẹ rất ít vận động, hay nằm một chỗ và điều này không có lợi cho xương khớp. 

Nhiều chuyên gia sức khỏe cho biết, sau khi sinh bất kể là sinh thường và sinh mổ thì việc vận động nhẹ nhàng là hết sức cần thiết. Không chỉ giúp đào thải sản dịch, co dạ con nhanh hơn mà còn hỗ trợ phục hồi xương khớp hiệu quả.

Vận động nhẹ nhàng tốt cho xương khớp và đẩy sản dịch ra ngoài
Vận động nhẹ nhàng tốt cho xương khớp và đẩy sản dịch ra ngoài

Ngoài ra, chị em cũng cần phải điều chỉnh lại tư thế cho con bú, tránh thức khuya và mang vác vật nặng.

Tăng cường dinh dưỡng

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất là một cách khắc phục tình trạng đau dây thần kinh tọa sau khi sinh rất tốt. Ngoài đạm, vitamin, tinh bột, chất béo chị em nên tăng cường thực phẩm giàu vitamin D và canxi để cải thiện xương khớp của mình.

Đồng thời, nên tránh sử dụng thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ đông lạnh, thức uống có cồn, chất kích thích… 

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Nghỉ ngơi, thư giãn khi đang bị đau dây thần kinh tọa sau khi sinh rất quan trọng. Có thể điều này là khó khăn với những bà mẹ bỉm sữa phải nuôi con nhỏ. Nhưng chị em có thể nhờ người nhà, chồng giúp đỡ. Nên tranh thủ những lúc em bé ngủ để nghỉ ngơi, dưỡng sức.

Tập thể thao nhẹ nhàng

Đi dạo bộ, tập yoga sẽ giúp cải thiện tình trạng xương khớp nói chung và đau dây thần kinh tọa nói riêng rất hiệu quả.

Thể thao sẽ giúp lưu thông khí huyết, đẩy mạnh quá trình trao đổi chất. Nhưng chị em cần phải nhớ không nên tập luyện với cường độ mạnh, tránh làm cho cơn đau nặng hơn.

Sau khi sinh bị đau dây thần kinh tọa khi nào nên đi khám?

Đau dây thần tọa sau khi sinh thường là cấp tính. Cơn đau sẽ sớm “kết thúc” khi chị em thay đổi thói quen và tư thế vận động. Nhưng nếu triệu chứng đau nặng, kéo dài hơn 1 tuần, khó khăn trong sinh hoạt (cúi, nghiêng người, làm việc nhẹ cũng thấy đau…) thì chị em cần phải đi khám để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Để lâu bệnh sẽ trở thành mãn tính, biến chứng khó lường như: liệt nửa người, đại tiểu tiện không thể tự chủ…

Biến chứng khôn lường khi bị đau dây thần kinh tọa sau khi sinh
Biến chứng khôn lường khi bị đau dây thần kinh tọa sau khi sinh

Các bác sĩ sẽ xem xét biểu hiện nặng nhẹ mà đưa ra phác đồ điều trị phù hợp: dùng thuốc, điều trị nội khoa, vật lý trị liệu, phẫu thuật… Vì đang phải nuôi con bằng sữa mẹ nên việc sử dụng các loại thuốc tân dược rất hạn chế. Ngay cả người bình thường dùng thuốc chữa đau nhức xương khớp cũng hay có tác dụng phụ với gan, thận, dạ dày…

Để chữa đau dây thần kinh tọa sau khi sinh, chị em nên tham khảo sử dụng một số loại thuốc nam, bào chế dạng viên từ thảo dược tự nhiên. Được thầy thuốc tính toán về liều lượng nên an toàn với người dùng, không ảnh hưởng tới em bé. Tuy nhiên, trước khi sử dụng cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Đồng thời tìm địa chỉ mua uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 1   Average: 5/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.