Đau lưng gây yếu sinh lý bởi 8 sai lầm phổ biến trong sinh hoạt

0

Đối với cánh mày râu, yếu sinh lý là nỗi ám ảnh lớn trong đời sống chăn gối. Đau lưng gây yếu sinh lý được tạo ra bởi nhiều nguyên nhân, để lại hệ quả nghiêm trọng mà nhiều người chưa lường trước được. Cùng chúng tôi chỉ ra 8 sai lầm phổ biến trong sinh hoạt hàng ngày khiến cho tình trạng này ở nam giới xuất hiện ngày càng rộng rãi.

Những sai lầm phổ biến khiến nam giới bị đau lưng gây yếu sinh lý

1. Thói quen ngồi lâu, ít vận động

Nam giới làm nhân viên văn phòng hoặc các công việc đòi hỏi phải ngồi lâu, ít di chuyển,  thường có nguy cơ mắc chứng đau lưng gây yếu sinh lý nhiều hơn bình thường. Nguyên nhân được xác định bởi cột sống phải chịu áp lực trong một thời gian dài cùng với tư thế ngồi khom lưng lâu ngày gây ra tình trạng đau mỏi, hạn chế sự linh hoạt và dẻo dai của xương cột sống.

2. Hút thuốc lá lâu năm

Hút thuốc lá là nguyên nhân gây đau lưng mà nhiều người không ngờ tới

Người hút thuốc lá lâu năm dễ gặp phải hiện tượng đau lưng gây yếu sinh lý hơn rất nhiều lần người không hút. Khói thuốc mang theo một lượng nicotin cao vào cơ thể khiến xương khớp nói chung và cột sống nói riêng bị suy giảm chất dinh dưỡng, đẩy nhanh tốc độ lão hoá. Hậu quả là loãng xương và thoái hoá cột sống là không thể tránh khỏi.

3. Chế độ ăn uống thiếu chất

Một số dưỡng chất thiết yếu như canxi, magie, photpho, kali,… rất quan trọng với sức khỏe của xương khớp. Nếu chế độ dinh dưỡng hàng ngày không cung cấp đủ các chất này sẽ khiến cơ thể phải đối mặt với tình trạng loãng xương, giòn xương, đặc biệt là tình trạng đau lưng gây yếu sinh lý sẽ sớm xuất hiện.

4. Thói quen nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp gây đau lưng

Tư thế nằm sấp khi ngủ không chỉ khiến cho toàn bộ xương cột sống chịu áp lực, uốn cong gây ra hiện tượng đau lưng gây yếu sinh lý mà còn khiến cậu nhỏ bị sức nặng của cơ thể dồn nén, dẫn đến máu không được lưu thông, dễ hình thành chứng di tinh, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm…

5. Chấn thương vùng cột sống

Trong cuộc sống hàng ngày, cơ thể không tránh khỏi những va chạm mạnh gây chấn thương cho xương cột sống và các vùng xung quanh. Nhưng tổn thương này có thể cản trở tới đời sống sinh hoạt vợ chồng. Đặc biệt, nếu không được chữa trị đến nơi đến chốn rất có thể người bệnh sẽ phải sống chung với chứng đau lưng gây yếu sinh lý lâu dài, rất nguy hiểm.

6. Do quan hệ tình dục sai cách

Quan hệ tình dục không đúng cách, áp dụng những tư thế “khó nhằn” với thời gian và cường độ không phù hợp có thể đe dọa tới khả năng chịu đựng của gân cốt, dây chằng vùng thắt lưng, phản ứng lại bằng chính những cơn đau lưng mà lâu dần có thể trở thành hiện tượng đau lưng gây yếu sinh lý.

7. Tăng cân mất kiểm soát

Thói quen ăn uống thiếu khoa học dẫn đến một cơ thể quá tải, béo phì cũng là nguyên nhân khiến đau lưng gây yếu sinh lý ở nam giới trở nên khá phổ biến. Một cơ thể với trọng lượng lớn cùng vòng bụng to sẽ gây áp lực cho vùng cột sống, là nhân tố trực tiếp tạo nên những cơn đau cho vùng thắt lưng.

8. Bỏ ví vào túi quần sau

Thói quen để ví ở mông cũng gây ảnh hưởng tới cột sống lưng khi ngồi

Hành động bỏ ví vào túi quần sau tưởng chừng vô hại nhưng lại là nhân tố âm thầm tạo ra hiện tượng đau lưng gây yếu sinh lý ở phái mạnh đấy nhé! Ngoài việc khiến nam giới di chuyển bất tiện, nó còn khiến trọng tâm của cơ thể, cột sống và xương chậu lệch khỏi vị trí thông thường, lâu dài sẽ khiến thắt lưng hình thành các cơn đau mà chính người bệnh cũng khó lòng mà phát hiện ra.

Cách khắc phục tình trạng đau lưng gây yếu sinh lý ở nam giới

Đau lưng không chỉ gây ra nhiều phiền toái trong sinh hoạt và làm việc của người bệnh mà còn khiến chuyện chăn gối với nửa kia gặp phải những trở ngại nhất định. Không có công thức chung nào chỉ ra hiệu quả tuyệt đối với tất cả mọi người, nhưng một số lời khuyên sau đây có thể hữu ích nếu bạn đang phải chịu đựng chứng đau lưng gây yếu sinh lý:

Tránh lạm dụng thuốc kháng sinh
  • Không nên lạm dụng thuốc giảm đau để cải thiện, lâu dài có thể để lại nhiều hậu quả xấu tới sức khỏe hơn bạn tưởng.
  • Nên nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, dung nạp đa dạng các chất dinh dưỡng sẽ giúp khiến cơ thể bạn khoẻ mạnh và đẩy lùi được chứng đau lưng gây yếu sinh lý.
  • Xoa bóp và chườm nóng để làm giảm đau nhức tại chỗ là lời khuyên mà các bác sĩ đưa ra cho bạn trong trường hợp tần suất các cơn đau xuất hiện dày đặc.
  • Tăng cường luyện tập thể dục thể thao, điều này không chỉ có ích với sức khỏe, gia tăng sự dẻo dai cho xương khớp mà kể cả “chuyện ấy” cũng được cải thiện rất nhiều đấy!
  • Nên tiến hành thăm khám để xác định rõ nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, ngăn ngừa được các biến chứng ngoài ý muốn.

Trên đây là 8 sai lầm phổ biến gây ra tình trạng đau lưng gây yếu sinh lý ở nam giới và một số lời khuyên từ Zbone giúp cải thiện sức khỏe cho những ai đang mắc phải tình trạng này ảnh hưởng tới cuộc sống vợ chồng.

Chúc bạn sức khoẻ!

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.