Giải pháp khắc phục triệu chứng đau lưng giữa cột sống

0

Đau lưng giữa cột sống gây nên những cơn đau âm ỉ và nhức mỏi ở vị trí các đốt sống gần giữa lưng. Nguyên nhân là gì và cách xử lý tình trạng này thế nào? Bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây sẽ có câu trả lời.

Người bệnh đau lưng ở giữa cột sống
Người bệnh đau lưng ở giữa cột sống

Đau cột sống giữa lưng là như thế nào?

Cột sống lưng là phần xương chạy dọc từ cổ đến xương cụt nằm phía sau lưng có chức năng nâng đỡ toàn bộ phần giữa thân và là nơi nối kết các dây thần kinh vận động quan trọng.

Đối với người bình thường, cột sống lưng bao gồm 12 đốt sống, mỗi đốt kết nối với 2 dải xương sườn tạo thành một bộ khung bảo vệ các bộ phận nội tạng (tim, gan, phổi, mật,…). Hiện tượng đau lưng đau cột sống có thể xuất phát ở vị trí xung quanh các đốt sống gần cổ vai gáy, giữa hoặc các đốt sống cuối gần eo hông.

Khi bị đau lưng giữa cột sống bạn sẽ luôn có cảm giác nhói như có vật gì đâm phải, tình trạng đau kéo dài âm ỉ khiến các cơ căng cứng. Điều này khiến cho việc vận động trở nên khó khăn, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Người bệnh phải xác định rõ nguyên nhân dẫn đến những cơn đau để có biện pháp điều trị thích hợp.

>>Xem thêm: Bệnh đau lưng: Nguyên nhân, dấu hiệu, cách phòng tránh hiệu quả

Đau lưng giữa cột sống nguyên nhân do đâu?

Đau lưng giữa cột sống hình thành do nhiều nguyên nhân từ tác động bên ngoài cho đến các bệnh lý bên trong cơ thể. Tình trạng đau lưng đau cột sống có thể do ngồi sai tư thế, lười vận động, thiếu canxi do chế độ ăn uống hoặc cột sống bị tổn thương do bong gân, chấn thương, va đập mạnh.

Tác động cơ học từ bên ngoài dẫn đến đau cột sống giữa lưng
Tác động cơ học từ bên ngoài dẫn đến đau cột sống giữa lưng

Đau lưng giữa cột sống cũng thường xuất hiện ở những người sử dụng chất kích thích như thuốc lá, bia rượu,…Căng thẳng, lo âu cũng là nguyên nhân khiến cho những cơn đau thêm trầm trọng hơn. Ngoài ra thừa cân và béo phì cũng có thể tăng nguy cơ đau lưng giữa.

Những cơn đau vùng giữa lưng cũng là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý như sỏi thận, loãng xương, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, viêm xương khớp, thậm chí là do những khối u gây nên. Vì vậy người bệnh cần đi khám để được bác sĩ chẩn đoán và điều trị sớm .

Khắc phục tình trạng đau lưng ở giữa cột sống thế nào?

Đối với những người mắc các triệu chứng liên quan đến xương khớp đặc biệt là chứng đau lưng giữa cột sống thì tập luyện những bài thể dục nhẹ nhàng góp phần làm giảm những cơn đau hiệu quả đồng thời duy trì một sức khỏe tốt.

Bài tập cho lưng

  • Giữ  tư thế thẳng lưng. hai chân đứng tạo thành một tư thế vững chắc.
  • Bụng hơi hóp lại rồi tiến hành gập eo, đầu cúi xuống. Lưu ý luôn giữ tư thế lưng thẳng.
  • Khi gập lưng đồng thời đưa 2 tay sang ngang, đầu gối trùng xuống. Giữ tư thế như vậy khoảng 8-10 giây.
  • Lặp lại các động tác trên khoảng 15 phút. Mỗi ngày áp dụng bài tập trên sẽ giúp giảm đau vùng lưng giữa cột sống hiệu quả. 

Một số cách cải thiện đau lưng cột sống

Thay đổi tư thế, thói quen vận động 
Thay đổi tư thế, thói quen vận động

Người bệnh nên thay đổi lối sinh hoạt để cột sống giữa lưng được ổn định.

  • Điều chỉnh tư thế đi, đứng, ngồi và ngủ đúng cách.
  • Không nên ngồi quá lâu một chỗ, nên vận động nhẹ nhàng và đi lại để cơ xương không bị căng cứng.
  • Hạn chế mang vác đồ nặng và vận động quá sức so với cơ thể.
  • Duy trì chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều chất chứa canxi và vitamin trong bữa ăn hàng ngày.
  • Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe

>>Xem thêm: Người bị đau lưng căng cơ NÊN ăn gì, KIÊNG gì? Gợi ý một số món ăn!

Khi nào nên đi khám bác sĩ

Đối với những trường hợp cơn đau vùng lưng giữa cột sống kéo dài và không có biểu hiện thuyên giảm dù đã áp dụng nhiều cách thì hãy đến các bệnh viện lớn để được bác sĩ thăm khám và đưa ra liệu trình điều trị. Không nên tự ý chữa trị theo mách bảo bởi mức độ nguy hiểm và có thể gây ra biến chứng khó lường.

Đau cột sống giữa lưng kéo dài cần phải đi khám bác sĩ 
Đau cột sống giữa lưng kéo dài cần phải đi khám bác sĩ

Để xác định được chính xác nguyên nhân gây nên những cơn đau bạn sẽ được thực hiện một số xét nghiệm và siêu âm, chụp X- quang, CT- Scan. 

Thông thường người bệnh sẽ được chỉ định dùng những loại thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ, hay các loại thuốc thuộc nhóm chống viêm không steroid và các vitamin nhóm B để kháng viêm, giảm đau. Bên cạnh đó bạn có thể áp dụng châm cứu, vật lý trị liệu để quá trình điều trị nhanh hơn. 

Một phương pháp nữa trong điều trị đau lưng giữa cột sống đó là sử dụng những bài thuốc đông y được lưu tuyền. Với những loại thảo dược có trong tự nhiên, những bài thuốc dân gian cũng mang lại hiệu quả nhất định trong quá trình điều trị.

Những cơn đau lưng giữa cột sống sẽ được cải thiện nếu bạn duy trì một lối sống lành mạnh và điều trị kịp thời. Khi có dấu hiệu bất thường vùng giữa sống lưng hãy đến các bệnh viện lớn để được các bác sĩ khám xét và tuân thủ tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ. 

Nguồn: Zbone.com.vn

Xem thêm:

[Total: 1   Average: 5/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.