Đừng chủ quan khi đau lưng mất ngủ! Không chữa sớm ân hận cả đời

0

Tình trạng đau lưng mất ngủ có lẽ không phải là vấn đề quá xa lạ với mọi người. Hiện nay, tỉ lệ người gặp phải những triệu chứng mất ngủ do bị đau lưng ngày càng có tỉ lệ tăng. Nhiều người cho rằng, đây là chuyện bình thường chính vì thế thường khiến cho tình trạng bệnh có xu hướng ngày càng nghiêm trọng. Nên làm gì để khắc phục tình trạng đau lưng khiến người bệnh mất ngủ như thế này?

Cùng tham khảo bài viết ngay sau đây!

Đau lưng mất ngủ – nỗi niềm chẳng của riêng ai

Đau lưng mất ngủ - nỗi niềm chẳng của riêng ai
Tỉ lệ người mắc bệnh đau lung mất ngủ hiện nay rất cao

Một nghiên cứu gần đây tại Mỹ được công bố, đối với những người mắc bệnh đau lưng mãn tính thì có tới 15% toàn dân số và 50% người cao tuổi gặp phải các vấn đề liên quan đến giấc ngủ. Tình trạng mất ngủ ban đêm do đau lưng thường xuyên khiến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút nghiêm trọng.

Đau lưng là tình trạng đau nhức phía sau cơ thể từ khu vực cổ xuống tới xương cụt (Wikipedia)được đánh giá là một bệnh lý vô cùng phổ biến hiện nay, vì thế không phải là vấn đề quá đặc biệt khi tình trạng mất ngủ xuất hiện. 

Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy, với những người mắc bệnh đau lưng mãn tính thì tỉ lệ mắc bệnh đau lưng gây mất ngủ là ⅔. Chính những đau đớn do bệnh đau lưng gây nên khiến cho tình trạng bệnh đau nhức tăng nhanh và bị mất ngủ. 

Vì sao nhiều người bị đau lưng lại mất ngủ ?

Vì sao nhiều người bị đau lưng lại mất ngủ ?
Ban đêm, không gian yên tĩnh chính là thời điểm đau lưng bùng phát

Nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng khó ngủ là thắc mắc của rất nhiều người. Thường thì, trước khi vào giấc ngủ người bệnh thường để cơ thể thả lỏng, thoải mái để chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, khi cơ thể được ở trong trạng thái thư giãn, không gian yên tĩnh thì lại chính là lúc những cơn đau lại xuất hiện.

Khi não bộ không phải làm việc và căng thẳng, mọi chú ý của nó sẽ tập trung vào cơn đau, bạn bị phân tâm, khó chịu và khó có thể ngủ được.

Ban ngày, khi bạn bận rộn với công việc; liên tục suy nghĩ công việc, vui chơi giải trí… Não bộ bị phân tâm và không thể nào tập trung vào những cơn đau. Khi bạn cố gắng ngủ, không còn bất cứ vấn đề gì để bạn phải phiền toái nhưng chính lúc này não bộ chỉ có thể tập trung vào một việc duy nhất là những cơn đau lưng.

Người bệnh càng cố gắng ngủ thì tình trạng đau lưng dường như lại càng dữ dội. Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi cũng vì thế mà càng tăng lên, người bệnh càng khó ngủ. Đôi khi, tình trạng này kéo dài cả đêm khiến cho người bệnh không ngủ được cả đêm; ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng giấc ngủ và chất lượng cuộc sống của người đó.

Những ảnh hưởng của tình trạng đau lưng mất ngủ tới cuộc sống con người

Những ảnh hưởng của tình trạng đau lưng mất ngủ tới cuộc sống con người
Chất lượng công việc của người bệnh bị ảnh hưởng

Đau lưng mất ngủ là khởi nguồn của nhiều loại bệnh lý nguy hiểm mà người bệnh tuyệt đối không được chủ quan: rối loạn tâm thần, trầm cảm, căng thẳng. So với những người có giấc ngủ bình thường thì tỉ lệ người mắc phải tình trạng đau lưng mất ngủ có khả năng mắc bệnh tâm thần cao hơn gấp 5 lần.

Không chỉ vậy, những người mắc bệnh đau lưng mất ngủ cũng dễ mắc bệnh trầm cảm hơn so với người bình thường khoảng 3 lần, dễ bị loạn thần hơn 2.6 lần.

Không chỉ vậy, việc mất ngủ vào ban đêm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của người đó vào ngày hôm sau. Tình trạng này kéo dài khiến cho người bệnh không thể tập trung vào công việc, hiệu suất làm việc giảm; thu nhập cũng vì thế không được ổn định.

Khi bị đau lưng mất ngủ tuyệt đối không được coi nhẹ, biểu hiện bệnh ban đầu khá đơn giản nhưng càng về sau càng nghiêm trọng. Người bệnh sẽ gặp phải những khó khăn trong quá trình khắc phục bệnh nhưng cần phải thực hiện sớm và kiên trì thì mới không ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống.

Tìm hiểu hướng điều trị đau lưng theo Y học cổ truyền

Vì sao bệnh đau lưng ở thanh niên, người trẻ có xu hướng ngày càng tăng?

Nên khắc phục tình trạng đau lưng mất ngủ như thế nào?

Để khắc phục tình trạng bệnh đau lưng mất ngủ, người bệnh không nên vội vã tìm đến các sản phẩm thuốc trị mất ngủ. Nếu bạn lạm dụng thuốc, những tác dụng phụ mà nó mang lại còn khiến cho bạn nghiêm trọng hơn so với việc bị mất ngủ ,đau lưng.

Bạn nên thăm khám để có thể sử dụng những sản phẩm hỗ trợ, điều trị cũng như nên áp dụng thêm một số phương pháp điều trị sau đây:

Chỉ ngủ khi buồn ngủ

Nếu bạn đi ngủ khi chưa cảm thấy buồn ngủ thì chắc chắn việc đó sẽ càng khiến cho bạn cảm thấy khó ngủ mà thôi. Thay vào đó, hãy đọc sách, nghe nhạc,… cho tới khi nào cảm thấy buồn ngủ thì sẵn sàng đi ngủ.

Ra khỏi giường nếu không thể ngủ

Hãy ra khỏi giường nếu bạn cảm thấy không thể ngủ được. Làm một vài việc để tình thần thoải mái, tâm trạng thư giãn.

Đi ngủ và dậy đúng giờ

Đi ngủ và dậy đúng giờ
Cố gắng dậy đúng giờ dù có ngủ muộn

Xây dựng thói quen ngủ và dậy đúng giờ. Dù bạn có buồn ngủ và muốn ngủ thêm nhưng hãy dậy đúng giờ. Điều này giúp bạn hình thành nên thói quen tốt.

Tập luyện nhẹ nhàng

Bị đau lưng gây mất ngủ bạn nên tập luyện những bài tập nhẹ nhàng. Những bài tập như thế giúp bạn có được sự thư giãn, ngủ ngon hơn và đầu óc cũng thoải mái hơn.

Loại bỏ các thói quen xấu

Các thói quen xấu như uống rượu bia, chất kích thích… thường khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng. Và khi bạn đã khó ngủ do bị đau lưng lại kết hợp cùng với những loại chất kích thích có hại chắc chắn sẽ khiến cho bạn mất ngủ về đêm.

Hiện tượng đau lưng mất ngủ không phải là một hiện tượng quá xa lạ. Nhưng, những hậu quả, sự ảnh hưởng về sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống mà nó gây nên khiến cho người bệnh là vô cùng nghiêm trọng. Nên nắm được tình trạng bệnh đau lưng của mình cũng như có những hướng phòng tránh và điều trị hợp lý, giúp bệnh cải thiện theo hướng tích cực.

Nguồn: Zbone.com.vn

 

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.