Tình trạng đau lưng mỏi gối tê chân tay gây nên những cơn đau từ lưng xuống chân hoặc nhức mỏi toàn thân kéo theo sự khó chịu, mệt mỏi. Nhiều người chủ quan nghĩ rằng những cơn đau sẽ tự biến mất nhưng nếu để tình trạng trên kéo dài quá lâu sẽ gây nên những bệnh xương khớp khó điều trị hơn.
Contents
Dấu hiệu đau lưng mỏi gối, chân tay nhức mỏi
Đau lưng mỏi gối chân tay tê bì là hiện tượng thường gặp ở mọi người nhất là những người cao tuổi, những người mắc bệnh xương khớp. Khi các sụn, khớp xương bị đau và thoái hóa, chất nhờn giữa các sụn khớp tiết ra không đủ khiến cho người bệnh cảm thấy đau nhức khi vận động.
Còn tình trạng tê mỏi chân tay gây nên do các mô mềm và phần cơ bắp xung quanh dây chằng rối loạn khiến cho dây thần kinh chịu tổn thương. Hệ thần kinh không được hoạt động khỏe mạnh, máu lưu thông chậm khiến chân tay bị nhức mỏi tê buốt.
Những cơn đau lưng mỏi gối tê nhức tay chân cản trở nhiều đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày và công việc. Nếu không được điều trị kịp thời bệnh sẽ tiến triển xấu và gây nên những biến chứng nguy hiểm đến xương khớp.
>>Xem thêm: Đau lưng bên phải: Triệu chứng của bệnh gì, nguyên nhân và cách điều trị
Nguyên nhân dẫn đến đau lưng mỏi gối tê chân tay
Có nhiều nguyên nhân gây đau lưng lan xuống chân, gây tê bì chân tay và được xếp thành hai loại như sau:
Do các yếu tố bên ngoài tác động
- Do thời tiết: khi thời tiết thay đổi đột ngột nhất là khi trời chuyển sang đông cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ khiến những cơn đau lưng mỏi gối tê nhức tay chân xuất hiện.
- Do thói quen sinh hoạt: những người thường xuyên lao động nặng nhọc, đi đứng, nằm ngủ sai tư thế, lười vận động, ngồi quá lâu rất hay bị đau lưng mỏi gối chân tay tê nhức.
- Những chấn thương, va đập mạnh hay tai nạn giao thông khiến cho hệ xương khớp bị tổn thương gây nên những cơn đau nhức.
Dấu hiệu của những bệnh lý về xương khớp
- Thoái hóa cột sống: các đốt sống bị thoái hóa cọ sát vào các dây thần kinh gây nên những cơn đau vùng lưng và hiện tượng tê bì tay chân.
- Viêm ống cổ tay: mạch máu và dây thần kinh bị chèn ép gây nên những tổn thương khiến máu khó lưu thông, từ đó tay chân bị tê mỏi.
- Thoát vị đĩa đệm cột sống hay viêm đa khớp dạng thấp cũng gây nên những cơn đau lưng tê mỏi toàn thân.
- Người mắc chứng xơ vữa động mạch, béo phì, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, thiếu vitamin và khoáng chất cũng bị đau nhức chân tay.
- Ngoài ra viêm dây thần kinh và nhiễm virus, nhiễm các hóa chất độc hại cũng bị ảnh hưởng.
Các biện pháp phòng tránh đau lưng mỏi gối chân tay tê bì
Từ việc tìm hiểu những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng mỏi gối tê nhức chân tay mọi người nên lưu ý những điều dưới đây để phòng ngừa bệnh hiệu quả:
- Không nên ngồi quá lâu một chỗ, giữ đúng tư thế thẳng lưng khi ngồi để xương khớp ổn định.
- Hạn chế sử dụng thuốc lá bia rượu, các chất kích thích, những đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều chất đạm.
- Tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày là cách tốt nhất để duy trì một sức khỏe tốt, đẩy lùi mọi bệnh tật.
- Tránh mang vác những vật nặng, những công việc quá sức so với cơ thể.
- Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, vitamin D, canxi, omega, các chất có tác dụng chống loãng xương, chống viêm và chống lão hóa.
>>Xem thêm: Bị đau lưng đắp lá gì cho nhanh khỏi? 5 loại lá đừng bỏ qua!
Một số bài tập hữu ích tại nhà
Tình trạng đau lưng mỏi gối chân tay tê bì ở mức độ nhẹ hoàn toàn có thể được cải thiện thông qua lối sống và tập luyện. Những người đang điều trị bằng thuốc Tây cũng nên kết hợp với các bài tập để tình trạng đau nhức đẩy lùi sớm hơn.
- Bài tập 1: Ngồi trên một mặt phẳng, duỗi thẳng 2 chân sau đó dùng tay ôm và xoa bóp từ cổ chân lên bắp đùi. Thực hiện ở cả 2 chân khoảng 10 phút mỗi ngày
- Bài tập 2: Hai chân đứng song song dang rộng bằng vai. Dùng 2 tay ôm lấy hai vai của mình rồi tiến hành xoay người ra sau rồi quay lại trước. Lặp đi lặp lại như thế nhiều lần.
- Bài tập 3: Co duỗi chân nhẹ nhàng trên giường, dùng tay xoa bóp quanh đầu gối để khí huyết được lưu thông giảm những cơn đau nhức.
- Ngoài ra người bệnh cũng nên đi lại vận động nhẹ nhàng, không nên nằm quá nhiều một chỗ, xoa bóp các cơ tay chân thường xuyên để máu được lưu thông thuận lợi.
Trường hợp những cơn đau lưng mỏi gối chân tay tê bì không có dấu hiệu thuyên giảm thì nên đến các bệnh viện lớn để chẩn đoán có phải là dấu hiệu của các bệnh về xương khớp nguy hiểm. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời sẽ giúp kiểm soát tình trạng bệnh tốt hơn.
Đau lưng mỏi gối chân tay tê bì là triệu chứng không quá xa lạ với mọi người tuy nhiên không nên xem thường chúng bởi lâu dần sẽ dẫn đến những biến chứng khó lường. Hy vọng bài viết trên đây đã cung cấp một số thông tin hữu ích giúp bạn đọc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị.
Nguồn: Zbone.com.vn
Xem thêm:
