Có một sự thật khá hiển nhiên đang diễn ra hàng ngày đó là: Khi bạn còn trẻ, bạn thường chủ quan với những bệnh lý có thể xảy ra với mình. Chỉ khi nào bệnh trở nên trầm trọng, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống thì bạn mới bắt đầu quan tâm. Và, tình trạng đau lưng ở người trẻ tuổi, thanh niên cũng đang diễn ra như thế.
Hiện nay, tình trạng đau lưng ở tuổi thanh niên đang có xu hướng ngày càng tăng cao. Nó khiến cho họ gặp nhiều khó khăn trong hoạt động của mình cũng như ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, công việc.
Contents
Nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng ở người trẻ
Bệnh đau lưng có thể xuất hiện ở bất cứ đối tượng nào: từ người cao tuổi cho tới người trẻ, trẻ em… Đặc biệt, với đối tượng người trẻ thường có tâm lý chủ quan nên những triệu chứng bệnh nhẹ thường bị bỏ qua.
Với đối tượng thanh niên, tình trạng thoái hóa chưa diễn ra; chính vì thế việc điều trị quá trình này thường đơn giản hơn so với người cao tuổi. Tuy nhiên, nếu người trẻ gặp phải những tình trạng này thì chắc chắn tình trạng bệnh đã khá nghiêm trọng.
Ngồi quá lâu trong một tư thế
Khi ngồi quá lâu trong một tư thế làm việc, chơi game, chát chít… là một nguyên nhân khá phổ biến gây nên tình trạng đau lưng ở thanh niên. Cứ 10 thanh niên thì có tới 7 thanh niên thường xuyên chơi game, vì thế đây là nguyên nhân xếp ở vị trí hàng đầu gây nên bệnh lý này.
Bên cạnh đó, cũng có nhiều nguyên nhân khác có thể gây nên tình trạng bệnh như: tai nạn giao thông, yếu tố di truyền, môi trường…
Chấn thương, tai nạn
Có nhiều người bị đau lưng tuổi 20 vì nguyên nhân gặp chấn thương trong lao động, tai nạn giao thông, chấn thương do chơi thể thao…
Những va quyệt, chấn thương có thể dẫn tới những tai nạn và tác động tới vị trí lưng của người bệnh. Ảnh hưởng nghiêm trọng tới cấu trúc xương và khiến cho người bệnh bị đau lưng.
Một số thao tác trong quá trình làm việc như: mang vác vật nặng, khuân hàng… có thể gây nên tình trạng đau lưng ở người trẻ. Điều này nếu cứ lặp đi lặp lại thường xuyên sẽ khiến cho tình trạng bệnh có xu hướng nghiêm trọng.
Tập thể thao sai cách cũng là một nguyên nhân dẫn tới đau lưng ở nhiều người trẻ hiện nay (https://vnexpress.net/suc-khoe/gap-bung-sai-cach-khien-ban-khong-giam-mo-con-bi-dau-lung-3605948.html)
Một số nguyên nhân khác
Bên cạnh những nguyên nhân chính trên thì còn một số nguyên nhân khác như:
- Yếu tố di truyền: Gia đình có bố hoặc mẹ mắc bệnh đau lưng tỉ lệ con mắc bệnh đau lưng rất cao.
- Tác động của môi trường: Thời tiết thay đổi, trở lạnh chính là một nguyên nhân khiến cho người bệnh rất dễ bị đau lưng, dù người đó có trẻ tuổi.
Các triệu chứng điển hình của tình trạng đau lưng ở thanh niên
Các triệu chứng đau lưng tuổi trẻ thường khá dễ nhận biết. Các cơn đau đó có thể là cấp tính hoặc mãn tính tùy thuộc vào từng dấu hiệu bệnh khác nhau.
Dấu hiệu đau lưng cấp tính
Biểu hiện đau lưng ở thanh niên trong tình trạng cấp tính thường là những cơn đau đột ngột, kéo dài khoảng 2 – 3 ngày hoặc cũng có thể đau kéo dài tới vài tuần. Tình trạng đau này sẽ tự khỏi.
Đây chính là một dấu hiệu cảnh báo cấu trúc xương khớp ở người trẻ tuổi đang gặp phải vấn đề và các sai lệch. Nếu người bệnh không có các biện pháp điều trị tích cực thì sẽ chuyển biến sang giai đoạn mãn tính.
Dấu hiệu đau lưng mãn tính
Với bệnh đau lưng ở người trẻ mãn tính, các dấu hiệu bệnh thường có xu hướng kéo dài khoảng 2 – 3 tháng. Người bệnh khó có thể đứng thẳng lưng cũng như việc di chuyển gặp rất nhiều khó khăn.
Đặc biệt, nếu bệnh đau lưng ở tuổi thanh niên bước vào giai đoạn mãn tính thì quá trình điều trị sẽ gặp rất nhiều trở ngại, tốn nhiều thời gian.
Hướng dẫn cách đẩy lùi bệnh đau lưng ở người trẻ tuổi
So với người cao tuổi, những người trẻ vẫn chưa gặp phải tình trạng thoái hóa chính vì thế hiện tượng đau lưng bị gây ra bởi những nguyên nhân nhất định. Người bệnh không cần phải kiêng khem quá kĩ, những thực phẩm bổ dưỡng vẫn cần bổ sung hàng ngày và không quên việc tập luyện.
Dưới đây là một số phương pháp điều trị bệnh đau lưng ở người trẻ được áp dụng phổ biến và mang tới những hiệu quả tích cực:
Phương pháp chườm nhiệt
Để điều trị bệnh đau lưng ở người trẻ tuổi thì đây chính là phương pháp mang tới hiệu quả nhanh chóng cũng như dễ dàng thực hiện nhất. Người bệnh có thể chườm nóng hoặc chườm lạnh. Nhưng, hai phương pháp này có sự tách biệt với nhau.
– Chườm nóng: Người bệnh sử dụng hạt đậu đen hoặc đậu tương sau đó rang nóng và đổ vào trong một miếng vải rồi chườm vào vị trí đau. Thực hiện khoảng 15 phút khi hạt nguội thì ngừng. Cách này giúp cho các khối cơ bị cơ cứng được mềm ra, người bệnh có cảm giác giảm đau, dễ chịu.
– Chườm lạnh: Cho vài cục đá vào trong một chiếc túi vải mỏng rồi chườm lên vị trí đau. Cũng thực hiện khoảng 15 phút và khi đá tan thì thay bằng đá khác.
Chườm lạnh thường phù hợp với tình trạng đau lưng do chấn thương. Đá khiến vị trí đau bị tê, người bệnh mất đi cảm giác đau, giúp chấn thương giảm dần triệu chứng.
Phương pháp xung điện từ
Phương pháp xung điện từ trị đau lưng ở người trẻ tuổi khá dễ thực hiện, hiệu quả mang lại cũng tích cực. Nếu người bệnh có thể kết hợp phương pháp này cùng với massage thì chắc chắn kết quả sẽ tốt hơn.
Đặt hai đầu dòng điện xung song song với vị trí bị đau sau đó kích dòng điện vừa phải. Nên lưu ý điều này vì nếu bạn để dòng điện quá cao có thể gây nên tình trạng đau cũng như bị giật thịt mạnh gây đau đớn.
Các cơ bên trong lưng tại vị trí tác động được thư giãn cũng như cơ thể được giảm sức ì hiệu quả. Bệnh vì thế mà cũng thuyên giảm nhiều hơn.
Một số phương pháp điều trị khác
Bên cạnh hai phương pháp điều trị chính trên, người bệnh cũng không quên áp dụng cho mình những phương pháp sau:
- Luôn ngồi thẳng, thoải mái: Hãy chỉnh tư thế ngồi của mình để lưng thẳng. Nếu ngồi trên ghế cần đảm bảo thắt lưng chạm ghế hoàn toàn.
- Ngồi làm việc đúng tư thế, khoảng cách: Bạn làm việc 8h/ ngày tại công ty. Chính vì thế, hãy đảm bảo rằng chiếc bàn và ghế làm việc có khoảng cách hợp lý, thoải mái, dễ chịu.
- Xây dựng chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng lành mạnh: Có thể nói rằng đây vừa là cách phòng bệnh, vừa là cách trị bệnh an toàn, hiệu quả nhất. Nên tích cực vận động thường xuyên với những bài tập phù hợp, ăn đủ dinh dưỡng và tăng cường những món ăn tốt cho xương khớp. >> Xem thêm: https://zbone.com.vn/dau-lung-nen-an-gi/
Đau lưng ở người trẻ tuổi không phải là một bệnh lý quá xa lạ, nó đang có xu hướng ngày một tăng lên. Bệnh đơn giản nhưng vô cùng nguy hiểm, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống, chất lượng công việc của mỗi người. Chính vì thế, cần có nhìn nhận đúng về bệnh lý này cũng như phòng tránh bệnh hiệu quả để tránh những biến chứng nguy hiểm.
Nguồn: Zbone.com.vn
