Tâm sự: Bị đau lưng sau sinh mổ – câu chuyện chẳng của riêng ai!

0

Rất nhiều chị em sau sinh mổ gặp phải tình trạng đau lưng sau sinh. Điều này ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe, quá trình chăm sóc bé cũng như tâm lý của các mẹ. Vậy, đau lưng sau sinh mổ nguyên nhân do đâu, khắc phục như thế nào cho hiệu quả?

Hội chị em chia sẻ tình trạng đau lưng sau sinh mổ!

Khắp các diễn đàn, không quá khó để có thể gặp những lời than phiền của các chị em về tình trạng đau lưng sau sinh mổ của mình. Mỗi người một hoàn cảnh, tình trạng đau nhức có thể khác nhau nhưng tựu chung lại họ đang phải chịu những đau đớn, khó chịu mà bệnh lý này gây ra.

Hội chị em chia sẻ tình trạng đau lưng sau sinh mổ!
Rất nhiều bà mẹ gặp phải tình trạng đau lưng sau sinh mổ

– Mẹ Bon: Em sinh được 2 năm rồi các mẹ ạ. Mọi thứ đã quay về được trạng thái bình thường, số đo cân nặng như thời còn con gái nhưng lại chịu cái cảnh đau lưng. Cứ thay đổi thời tiết là em bị đau lưng, đau âm ỉ rất khó chịu. Có mẹ nào đau lưng sau sinh mổ 2 năm giống như em không ạ? Cho em xin cách khắc phục với!

Mẹ Gia Hân: Em đang chuẩn bị làm tập 2 mà tập 1 khiến em bị đau lưng quá các mom ơi. Đến nay là gần 4 năm rồi mà em vẫn bị đau lưng, hôm nào thay đổi thời tiết hay làm việc nặng thì đau đến sợ luôn. Các mom đau lưng sau khi mổ đẻ thì khắc phục như thế nào cho nhanh khỏi vậy? 

Mẹ Bim Bim: Em bị bị đau lưng sau khi sinh mổ, có chia sẻ với các chị trong cơ quan thì mọi người bảo đó là do tác dụng của thuốc gây tê màng cứng. Nhưng em không biết nên khắc phục như thế nào. Đến tháng hay làm nặng là em lại bị đau nhiều hơn, các mẹ có ai biết cách chữa hay thì mách em với ạ.

Mẹ Tuấn Tú: Em rầu quá các mẹ ạ. Từ ngày sinh bé xong là em gặp phải tình trạng đau lưng thường xuyên luôn. Các cơn đau không  quá nghiêm trọng nhưng cứ âm ỉ làm em khó chịu vô cùng. Ai biết chỉ giúp em cách chữa với ạ.

Vì sao đau lưng sau sinh mổ dễ xảy ra?

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau lưng sau sinh mổ. Dưới đây được đánh giá là những nguyên nhân chính:

Sự thay đổi trọng lượng của cơ thể

Trong thai kỳ, trung bình cân nặng của mẹ sẽ tăng từ 8 – 12kg; một số mẹ có thể tăng từ 20 – 30kg. Tử cung có xu hướng giãn rộng, suy yếu cơ bụng và trọng lượng cơ thể dồn ra phía trước khiến cho thai phụ gặp phải những bất lợi đối với cột sống. Phần cơ bắp ở lưng cũng hoạt động nhiều hơn.

Sau sinh, mọi thứ không thể ngay lập tức trở về như lúc đầu, có người mất thời gian một năm, hai năm hay vài năm sau đó. Chính vì thế bị đau lưng sau khi sinh mổ cũng là điều dễ hiểu.

Sự thay đổi trọng lượng của cơ thể
Sự thay đổi trọng lượng của cơ thể là một nguyên nhân gây đau lưng

Thiếu canxi

Lượng canxi mẹ bầu bổ sung trong thai kỳ nếu không đủ thì canxi sẽ được lấy từ xương của mẹ để nuôi dưỡng bé yêu. Mẹ không có chế độ ăn uống khoa học, bổ sung lượng canxi cho cơ thể không đủ, không thể đáp ứng được nhu cầu của cơ thể cũng như cho bé thì sẽ gây nên tình trạng loãng xương.

Không chỉ vậy, sau sinh cơ thể mẹ cũng thường chưa thể nào khắc phục ngay được. Bé yêu lại bú mỗi ngày, lượng canxi thất thoát không nhỏ, những cơn đau xảy ra là hoàn toàn có thể.

Giãn dây chằng

Bị đau lưng sau khi sinh mổ có thể do nguyên nhân giãn dây chằng sinh lý. Trong quá trình mang thai, nội tiết của các mẹ bầu có sự thay đổi, các khớp có xu hướng nới lỏng, cấu trúc lỏng lẻo khiến cho các hoạt động đi, đứng, nâng đồ vật… gặp nhiều khó khăn và đau đớn.

Hiển nhiên, tình trạng đau nhức này không thể nào biến mất qua một đêm. Và, sau sinh các dây chằng chậu còn có xu hướng yếu hơn, mẹ gặp phải tình trạng đau lưng là điều dễ hiểu.

Trong thai kỳ, mẹ thường không cần vận động quá nhiều. Nhưng, trong quá trình sinh bé, có những cơ bắp phải vận động mạnh, điều này dẫn tới tình trạng đau nhức cơ bắp nói chung và đau lưng nói riêng.

Đau lưng do gây tê tủy sống

Đau lưng do gây tê tủy sống
Mũi tiêm gây tê tủy sống có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe

Có rất nhiều mẹ bị đau lưng sau sinh mổ do nguyên nhân sử dụng thuốc gây tê tủy sống. Đây đơn chỉ là thao tác giúp cho các mẹ có thể vượt qua những đau đớn trong quá trình sinh nở. Nhưng, nó lại hoàn toàn có thể gây nên những tác dụng phụ.

Thường thì, gây tê ngoài màng cứng có thể gây nên tình trạng đau nhức sau khoảng vài ngày sau sinh. Và, điều này có thể gây nên tình trạng đau lưng về lâu dài.

Có khoảng 90% mẹ sinh mổ hiện nay áp dụng phương pháp này. Chính vì thế, tỉ lệ sinh mổ bị đau lưng có xu hướng cao hơn so với mẹ sinh thường.

Sinh hoạt sau sinh

Sau sinh, các mẹ có hai xu hướng sinh hoạt có thể dẫn tới tình trạng đau lưng nghiêm trọng là: làm việc quá sức và nằm một chỗ quá nhiều.

– Nếu chỉ nằm trên giường có thể khiến cho khí huyết kém lưu thông, tích tụ tại vùng chậu và khiến cho bạn cảm thấy đau lưng.

– Ngược lại, làm việc quá sức khi cơ thể chưa phục hồi khiến cho dây chằng bị giãn ra và lưng thường bị đau ê ẩm, khó chịu.

Cho bé yêu bú sai cách

Cho bé yêu bú sai cách
Cho bé bú sai cách rất dễ bị đau lưng

Người mẹ đôi khi quá chú trọng tới việc cho con bú như thế nào, ngậm khớp ti ra sao mà không chú ý tới tư thế ngồi. Việc cho con bú là hoạt động lặp lại hàng ngày rất nhiều lần. Chỉ cần mẹ ngồi sai thì các dây chằng có xu hướng bị kéo dãn và đau mỏi.

Các mẹ nên xác định nguyên nhân khiến mình bị đau lưng sau khi mổ đẻ là gì. Chỉ khi xác định nguyên nhân thì quá trình khắc phục bệnh mới nhanh chóng và hiệu quả.

Gợi ý cách điều trị đau lưng sau sinh mổ ngay tại nhà

Đa phần, khi gặp phải tình trạng đau lưng sau sinh mổ các mẹ sẽ tìm cách điều trị tại nhà nhiều hơn. Vì, đây là khoảng thời gian mẹ đang chăm bé cũng như nếu sử dụng các loại thuốc kháng sinh sẽ mang tới những hiệu quả không tốt cho bé.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Vẫn biết rằng, sau sinh mẹ sẽ bị cuốn toàn bộ thời gian của mình vào việc chăm sóc bé yêu. Nhưng, hãy cố gắng ngủ nhiều hơn để không rơi vào tình trạng thiếu ngủ. Nên ngủ cũng như nghỉ ngơi đúng tư thế; nếu bạn luôn làm sai tư thế thì những cơn đau không những không thuyên giảm mà còn đau nhức nhiều hơn, diễn biến nặng nề và nghiêm trọng.

Tập một số bài tập nhẹ nhàng

Tập một số bài tập nhẹ nhàng
Yoga là một bài tập rất tốt

Việc chăm sóc bé yêu quá bận rộn dường như khiến mẹ chẳng còn thời gian để tập luyện gì cả. Nhưng, mẹ hoàn toàn vừa có thể chơi với bé và vừa tập một số môn thể thao nhẹ nhàng như: yoga, các bài tập vận động chân tay nhẹ nhàng khoảng 15 – 20 phút.

Những động tác này không chỉ giúp bạn khỏe khoắn hơn mà tình trạng đau lưng chắc chắn sẽ được đẩy lùi. Đây cũng là cách giúp mẹ có thể lấy lại vóc dáng sau sinh nhanh chóng.

Giảm cân

Một bài toán vô cùng nan giải đối với đa số các mẹ sau sinh chính là giảm cân. Giảm cân để có một vóc dáng đẹp, giảm cân để có thể mặc vừa được quần áo trước khi sinh và giảm cân để đẩy lùi tình trạng đau lưng đang mắc phải.

Trọng lượng cơ thể lớn, gây sức ép lên cột sống và gây nên bệnh đau lưng. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu nhưng nhiều người lại vô tình bỏ qua. Mẹ nên xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng như tập luyện khoa học để có thể trở về với vóc dáng hoàn hảo của mình.

Cho bé bú đúng tư thế

Cho bé bú đúng tư thế
Cần cho bé bú đúng tư thế

Có nhiều mẹ bị đau lưng sau sinh mổ 1 năm hay hai năm lại xuất phát từ việc cho bé bú sai tư thế. Chính việc ngồi sai tư thế khiến cho mẹ gặp phải tình trạng đau nhức lưng, đau vai gáy. Nhiều mẹ thường có tâm lý chủ quan và nghĩ rằng tư thế đó sẽ giúp bé yêu thoải mái nhưng lại vô tình khiến mình bị đau nhức lưng.

Mẹ không nên để lưng bị gập hay quá cúi người. Hãy thay đổi các tư thế linh hoạt để cơ thể có được sự thoải mái và dễ chịu nhất.

Cùng với đó, các mẹ sau sinh mổ cũng đừng bỏ qua một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tích cực bổ sung những loại thực phẩm tốt cho xương khớp, giàu canxi…  Các loại rau xanh đậm, trái cây, hải sản, sữa,… nên ăn thường xuyên hàng ngày. >> https://zbone.com.vn/dau-lung-nen-an-gi/

Đau lưng sau sinh mổ sẽ không phải là bài toán quá nan giải nếu như các mẹ có một cái nhìn toàn diện về bệnh lý này. Chắc chắn rằng, các mẹ sẽ có một sức khỏe tốt hơn nếu trang bị được những kiến thức này từ ngay trước khi sinh.

Nguồn: Zbone.com.vn

Xem thêm:

[Total: 1   Average: 5/5]

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.