Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết!

0

Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là một hiện tượng vô cùng phổ biến hiện nay. Đặc biệt là khi trời trở lạnh, xu hướng đau nhức lại càng gia tăng và khiến cho người bệnh vô cùng đau đớn, khó chịu. Cùng tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách phòng tránh tình trạng này chắc chắn giúp cho người bệnh có được tinh thần thoải mái cũng như sức khỏe ổn định hơn.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Hầu hết những người mắc bệnh đau nhức xương khớp khi trời lạnh hay thay đổi thời tiết đều cảm thấy mình như một chiếc máy dự báo thời tiết. Chỉ cần nhiệt độ không khí trở lạnh thì xương khớp trong người bị đau âm ỉ hoặc cũng có thể nhức nhối vô cùng.

Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết!
Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Cơ thể tích lũy nhiệt

Khi thời tiết trở lạnh, cơ thể mỗi người thường bật chế độ tiết kiệm nhiệt. Nó sẽ điều tiết máu nhiều hơn đến tim, phổi. Tại các khu vực chân tay, vai, gối…mạch máu dường như bị co thắt lại. Chính vì thế, lượng máu được bơm tới những bộ phận này thường ít hơn.

Điều này gây nên sự khó chịu cho những vùng này, nó bị khô cứng và đau nhức nhiều hơn.

Mô trong cơ thể “giãn nở” gây áp lực cho xương khớp

Trời trở lạnh, nhiệt độ không khí giảm và áp suất của khí quyển cũng giảm. Các mô trong cơ thể của con người cũng có xu hướng giãn nở và nó gây nên một áp lực lớn đến hệ xương khớp. Người bệnh thường xuyên phải chịu những cơn đau nhức vô cùng khó chịu.

Đặc biệt, những người mắc các bệnh lý như đau thần kinh tọa, đau khớp gối, thấp khớp… thì vô cùng khó chịu với kiểu thời tiết trở lạnh này. Và đau nhức xương khớp mùa lạnh với họ thường khá dữ dội.

Sức đề kháng giảm

Khi trời trở lạnh, sức đề kháng của con người thường có xu hướng giảm. Khi gió mùa cùng kết hợp với nhiệt độ không khí xuống thấp thường cản trở quá trình khí huyết lưu thông. 

Các tinh chất cũng như dịch đi nuôi khớp thường bị giảm sút. Những cơn đau nhức xương khớp vì thế xuất hiện nhiều hơn và kéo dài, dai dẳng.

Trời lạnh khiến dịch khớp cô đặc và gân cơ co rút

Khi nhiệt độ giảm quá nhiều thường khiến cho dịch nhầy đi nuôi dưỡng khớp bị chuyển thành dẻo quánh, gân cơ bị co rút lại nghiêm trọng. Các sụn khớp cũng chính vì thế mà giảm đi độ đàn hồi, khớp của người bệnh cũng trở nên khô cứng, các vận động khó khăn và đau nhức.

Các biểu hiện của tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Các  biểu hiện của tình trạng trời lạnh đau nhức xương khớp cũng khá đơn giản và dễ nhận biết:

Tình trạng đau nhức tăng lên

Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết!
Tình trạng đau nhức tăng lên

Người bệnh sẽ có cảm giác các cơn đau nhức xuất hiện ở mọi vị trí trên cơ thể như: cổ, vai, lưng, bàn tay, bàn chân, thắt lưng… Và nó có xu hướng ngày càng tăng nặng hơn.

Những cơn đau nhức này hoàn toàn có thể khiến khớp bị tê cứng cũng như gây nên những cơn đau dai dẳng và trở nặng vào rạng sáng hoặc ban đêm.

>>> Xem thêm: Vì sao nhiều người bị đau nhức xương khớp vào ban đêm? Cách điều trị?

Cứng khớp

Khớp xuất hiện tình trạng bị cứng và khó cử động. Tình trạng này thường khá nghiêm trọng khi ngủ dậy và sau đó lao động sẽ thuyên giảm dần. 

Sưng và tê khớp

Bên cạnh những triệu chứng kể trên tình trạng đau nhức xương khớp mùa lạnh còn có thể dấu hiệu sưng và tê khớp. Đặc biệt, ở đối tượng người già triệu chứng này khá nghiêm trọng và điển hình.

>> Xem thêm: Đau nhức xương khớp ở người già: Nguyên nhân do đâu, cách phòng tránh khoa học

Những phương pháp điều trị đơn giản khi bị đau nhức xương khớp

Để đối phó với tình trạng đau nhức xương khớp vào mùa lạnh, người bệnh có thể sử dụng phối kết hợp các biện pháp sau đây:

Luôn giữ ấm cơ thể

Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết!
Luôn luôn giữ ấm cơ thể

Khi trời lạnh, bạn cần phải giữ ấm cơ thể. Mặc ấm, quàng khăn và sử dụng thêm găng tay, tất… Mặc ấm không chỉ giúp cho bạn tránh được các loại bệnh đường hô gấp mà còn tránh bệnh xương khớp rất tốt. Khoảng thời gian khi ngủ tối và sáng sớm cần phải đặc biệt quan tâm.

Sau khi đi mưa hay tiếp xúc với lạnh thì cần nhanh chóng lau khô cũng như sưởi ấm cơ thể.  Trong trường hợp khớp bị đau nhức cũng như tê cứng thì cần phải sưởi ấm.

Có một cách khá hữu hiệu được nhiều người áp dụng đó chính là ngâm chân tay trong nước ấm. Điều này giúp cho quá trình trao đổi nhiệt tại chỗ ngoài da và thúc đẩy quá trình tăng cường tuần hoàn máu. Không được xoa bóp trực tiếp lên vị trí bị đau nhức và sưng viêm.

Xây dựng một chế độ hợp lý

Để hạn chế đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết, người bệnh nên tăng cường trong thực đơn hàng ngày của mình những thực phẩm có hàm lượng canxi cao như: cá ngừ, cá hồi, sữa và các chế phẩm từ sữa; các loại vitamin C, E, A… 

Đồng thời cũng nên hạn chế rượu bia, các chất kích thích. Không ăn nhiều thịt đỏ, nội tạng cũng như các loại thực phẩm chiên rán…

Người bệnh cũng nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu cơ thể bị thiếu nước máu rất dễ bị cô đặc cũng như khiến quá trình lưu thông máu không được thuận lợi. Nếu kéo dài rất dễ khiến cho khớp bị đau nhức.

Tăng cường vận động nhiều hơn

Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết!
Nên tăng cường vận động nhiều hơn

Không phải xương khớp bị đau nhức thì người bệnh hạn chế vận động. Hơn nữa, khi trời trở lạnh chúng ta thường có xu hướng lười vận động hơn; các khớp có xu hướng tê cứng hơn và tiến triển bệnh ngày càng xấu đi.

Thường thì người bệnh thường xuất hiện tình trạng cứng khớp vào buổi sáng. Những khớp nhỏ như khớp ở bàn chân, bàn tay khiến người mắc vận động khó khăn. Chính vì thế, trước khi xuống giường bạn hoàn toàn có thể tập những bài tập nhẹ nhàng để giúp làm mềm khớp.

Mỗi ngày nên tập luyện ít nhất 30 phút để có thể duy trì sức mạnh của các cơ đồng thời giúp các dây chằng có thể hoạt động linh hoạt hơn. Một số bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, yoga…

Với những trường hợp bệnh nặng, người bệnh không nên vận động. Thay vào đó, hãy nghỉ ngơi nhiều hơn để khớp tránh phải chịu những những tác động do trọng lượng cơ thể, tránh được những chấn thương không đáng có.

Bị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết không phải là một tình trạng quá hiếm gặp. Nhưng, bản thân người bệnh cần phải xác định được nguyên nhân cũng như tình trạng của mình đang ở mức độ nào để có hướng điều trị phù hợp.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 1   Average: 5/5]

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.