Tư vấn: Điều trị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh hiệu quả hơn?

0

Khi bị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh sẽ là phương án tối ưu? Đây chính là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và đặt ra vì tình trạng đau vai gáy quá phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Cùng đi tìm câu trả lời phù hợp và chính xác nhất ngay sau đây nhé!

Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp điều trị vật lý trị liệu sử dụng nhiệt để chữa bệnh, nó còn được gọi với cái tên khác là nhiệt trị liệu. Có nhiều cách khác nhau để nhiệt trị liệu, có thể tác động một phần hay tác động lên toàn bộ cơ thể. Trong trường hợp chỉ sử dụng lên một bộ phận của cơ thể thì gọi là chườm. 

Tư vấn: Điều trị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh hiệu quả hơn?
Chườm nóng và chườm lạnh đều là phương pháp điều trị vật lý trị liệu

Đau vai gáy nên chườm nóng hay chườm lạnh?

Dù chườm nóng hay chườm lạnh thì đều có tác dụng giảm đau, giảm sưng vô cùng hiệu quả, nhanh chóng, thời gian điều trị cũng vì thế mà được rút ngắn, kết quả mang lại người sử dụng rất tích cực. Tùy thuộc vào từng tình trạng tổn thương, nguyên nhân, thời điểm gây bệnh mà chọn đau vai gáy chườm nóng hay lạnh cho phù hợp.

Chườm lạnh trị đau vai gáy thường được sử dụng để điều trị những cơn đau cấp tính. Nó có tác dụng chống sưng viêm cũng như các chấn thương mới xuất hiện. Chẳng hạn trong một số trường hợp như: chấn thương do tai nạn, chơi thể thao; đau vai gáy do khuân vác, thay đổi tư thế đột ngột… Thời gian để chườm lạnh hợp lý nhất chính là sau khoảng 48 giờ kể từ khi những cơn đau xuất hiện.

Chườm nóng trị đau vai gáy thường được sử dụng để điều trị những cơn đau mãn tính, những chấn thương xuất hiện thường là sau 48 giờ. 

Như vậy, đau vai gáy chườm nóng hay lạnh tốt hơn thì tùy thuộc vào tình trạng cũng như nguyên nhân mà có thể chọn phương pháp phù hợp nhất.

Khi nào nên chườm nóng và cách thực hiện

Tư vấn: Điều trị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh hiệu quả hơn?
Chườm nóng được áp dụng cho những cơn đau mãn tính

Như đã nói ở trên, chườm nóng được áp dụng cho những cơn đau mãn tính, chấn thương sau khoảng 2 ngày. Hiện nay, có hai dạng điều trị nhiệt đó là: nhiệt cục bộ và nhiệt toàn thân.

Nhiệt cục bộ: Áp dụng cho một khu vực cục bộ

  • Sử dụng một chai nước nóng hoặc một túi chườm nóng
  • Nhiệt ẩm
  • Vòi xịt nước nóng

Nhiệt toàn thân: Áp dụng cho toàn bộ cơ thể.

  • Tắm với nước nóng (tắm vòi hoa sen hoặc ngâm mình trong bồn)
  • Tắm ở phòng tắm hơi.

Một điều cần phải lưu ý khi trị vai gáy bằng chườm nóng cần phải bảo vệ bản thân để tránh tình trạng tiếp xúc trực tiếp với các thiết bị tỏa nhiệt. Đồng thời, cũng không nên dùng nhiệt quá nóng, nó có thể gây nên tình trạng bỏng.

Nên cuốn nguồn nhiệt bên trong một chiếc khăn sau đó xếp lại. Cũng không nên tiếp xúc trong khoảng thời gian quá dài, thời gian hợp lý là dưới 20 phút.

Khi nào nên chườm lạnh và cách thực hiện

Tư vấn: Điều trị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh hiệu quả hơn?
Khi chườm lạnh sẽ giúp quá trình kiểm soát sưng viêm dễ dàng hơn.

Sử dụng nước đá hoàn toàn có thể chữa lành vết thương. Thường, khi vai gáy bị tổn thương thì khu vực đó có thể trở nên sưng tấy, đau nhức. Vai có thể bị sưng đỏ cũng như đau.

Sử dụng đá lạnh sẽ giúp cho khu vực bị tổn thương bị tê. Lạnh đột ngột sẽ giúp cho mạch máu có xu hướng co lại và giảm lượng máu lưu thông. Tại khu vực bị thương có thể giảm đi sự tích tụ.

Khi chườm lạnh sẽ giúp quá trình kiểm soát sưng viêm dễ dàng hơn. Đối với những tình trạng viêm do chấn thương hay những thói quen xấu lặp đi lặp lại quá nhiều lần thì đây là cách điều trị lý tưởng.

Với phương pháp chườm lạnh chữa đau vai gáy thì chỉ nên áp dụng khu trú, tuyệt đối không áp dụng toàn thân. Bạn cũng không nên chườm quá 20 phút.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 1 túi nước đá
  • 1 gói gel lạnh
  • 1 túi rau củ quả đông lạnh.

Ngay sau khi vai gáy phải chịu những chấn thương trong vòng 48 giờ đầu nên tiến hành chườm lạnh để mang tới hiệu quả tốt nhất. Trong khoảng thời gian chườm có thể nghỉ để tránh tình trạng bị lạnh quá.

Như vậy, đau vai gáy chườm nóng hay lạnh đều có thể mang lại những hiệu quả tích cực nếu như áp dụng đúng. Các triệu chứng sưng đau sẽ được khắc phục hiệu quả, thời gian điều trị được rút ngắn, quá trình phục hồi cũng vì thế nhanh chóng hơn.

Một số phương pháp điều trị đau vai gáy khác bạn nên cân nhắc

Bên cạnh sử dụng phương pháp chườm nóng hay lạnh chữa đau vai gáy thì cũng có nhiều phương pháp khác bạn có thể cân nhắc cũng như chọn lựa:

Phương pháp xoa bóp bấm huyệt

Tư vấn: Điều trị đau vai gáy chườm nóng hay lạnh hiệu quả hơn?
Xoa bóp bấm huyệt mang tới sự thoải mái và dễ chịu

Các phương pháp xoa bóp bấm huyệt mang tới cho người thực hiện sự thoải mái, giảm nhanh các triệu chứng đau cũng như thường không mang tới tác dụng phụ như một số phương pháp điều trị khác.

– Xoa bóp: Dùng tay ấn lực vừa phải vào đốt xương sống từ trên xuống dưới, thời gian khoảng 3 – 5 phút. Dùng tay lăn và xoa nhẹ vùng vai gáy khoảng 2 – 3 phút.

– Bấm huyệt: Với phương pháp bấm huyệt trị đau nhức vai gáy có một số huyệt đạo thường được tác động: huyệt Phong trì, huyệt Đại trữ, huyệt Phong môn, huyệt Đốc du, huyệt Đại chùy, huyệt Kiên tỉnh, huyệt Bá lao. Chọn phương pháp bấm huyệt nên đến các cơ sở uy tín, có kinh nghiệm để mang tới hiệu quả cao cũng như đảm bảo sự an toàn cho người bệnh.

Các bài thuốc dân gian

– Sử dụng hạt gấc ngâm rượu

– Lá ngải cứu sao vàng với muối

– Hành khô, cam và phèn chua

– Xoa bóp bằng gừng muối

Bài viết nhỏ giúp bạn có thể tự trả lời được câu hỏi đau vai gáy chườm nóng hay lạnh.  Tùy thuộc vào từng tình trạng bệnh, nguyên nhân gây bệnh mà chọn phương pháp chườm nóng hay chườm lạnh. Chỉ cần bạn có được một phương pháp tốt, cách sử dụng phù hợp thì chắc chắn hiệu quả mang lại luôn tích cực.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 1   Average: 5/5]

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.