Hỏi – Đáp: Khô khớp có nên bổ sung canxi không?

0

Khi gặp phải các vấn đề về xương khớp thì nhiều người nghĩ ngay tới việc bổ sung canxi giúp xương chắc khỏe. Đối với bệnh khô dịch khớp thì sao? Khô khớp có nên bổ sung canxi không? Đó là câu hỏi thắc mắc của bạn Phương Mai 45 tuổi đang sinh sống ở Hà Nội. Vậy quan niệm này có đúng không? Cùng tìm hiểu bài viết sau để xem chuyên gia của Zbone giải đáp như thế nào nhé?

Trước hết cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi về cho chúng tôi. Sau đây là giải đáp của Zbone về việc khô khớp có nên bổ sung canxi không và có phải căn bệnh xương khớp nào cũng cần bổ sung canxi không?

Hiểu hơn về canxi và tại sao khô khớp CÓ NÊN bổ sung canxi

Trước khi giải đáp khô khớp có nên bổ sung canxi không thì tôi sẽ nói qua về tầm quan trọng của canxi với cơ thể người nhé!

Canxi quan trọng từ khi con người trong bụng mẹ, khi là trẻ sơ sinh hay trẻ nhỏ cho tới người trưởng thành và người già thì đây cũng là một khoáng chất không thể thiếu. Nếu thiếu canxi thì xương không được chắc khỏe, suy nhược thần kinh, mất ngủ, tinh thần không ổn định,…

Canxi không tự sản sinh trong cơ thể chúng ta mà nó được chuyển hóa trong cơ thể qua các yếu tố như đồ ăn, thức uống đưa vào; hấp thụ từ ruột và đào thải qua thận. Tùy vào từng độ tuổi và sự hấp thụ canxi của mỗi người mà hàm lượng và nhu cầu là khác nhau. Nó thường được bổ sung qua chế độ ăn và một chế độ ăn đảm bảo canxi là khoảng 1.000mg.

Vậy khô khớp có nên bổ sung canxi không?

Khô khớp có nên bổ sung canxi

Nhiều người sẽ nghĩ là không vì canxi tạo ra xương chứ không liên quan đến khớp. Tuy nhiên, quan niệm này là sai bởi vì khi xương được chắc khỏe, đảm bảo tiết dịch nhầy cho khớp thì khớp mới đảm bảo vai trò của mình. Vì vậy khô khớp nên bổ sung canxi để giúp xương chắc khỏe hơn nhé. 

Chính vì thế mà bất cứ bệnh xương khớp nào cũng cần bổ sung canxi. Nó không chỉ tốt cho xương khớp mà còn tốt cho cả cơ và hoạt động thần kinh, quá trình đông máu của cơ thể.

Việc bổ sung canxi vô cùng cần thiết nhưng phải bổ sung đúng cách mới mang lại hiệu quả và sai cách có thể còn gây nguy hiểm tới sức khỏe và tính mạng. Vậy khô khớp có nên bổ sung canxi và bổ sung như thế nào đúng cách thì tìm hiểu phần tiếp theo nhé!

Khô khớp nên bổ sung canxi như thế nào cho đúng cách?

Cách bổ sung canxi an toàn nhất là qua đường ăn uống tự nhiên và chỉ nên uống bổ sung canxi trong trường hợp thiếu hụt canxi cao bởi nó gây nhiều hệ lụy cho cơ thể.

Bổ sung canxi qua thực phẩm ăn hàng ngày

Đối với người bình thường có thể bổ sung qua đường ăn uống, cụ thể là các loại hạt, đậu, sữa, sữa chua, cheese, rau cải, cá,… Các loại thực phẩm trên đều chứa khoảng từ 126mg – 331mg. Sử dụng các thực phẩm trên mỗi ngày sẽ giúp bạn cung cấp đủ canxi.

Đối với những người đang mắc bệnh xương khớp, ăn nhiều thịt, muối khiến cơ thể thải ra nhiều canxi, hay ăn chay,… thì nên bổ sung canxi qua cả đường uống. Có thể uống bổ sung canxi từ các loại sữa bột dành cho người già hoặc có những loại thuốc bổ sung canxi trực tiếp như: Calcium Carbonate, Calcium Citrate, Calcium Gluconate, Calcium Lactate,… Hãy tìm hiểu kỹ từng loại trước khi sử dụng.

Không nên uống quá 1,200 mg/ngày như khuyến cáo vì sẽ tăng rủi ro các bệnh về tim mạch hay thận.

Ngoài canxi thì khô khớp nên bổ sung gì?

Ngoài các loại thực phẩm và thuốc uống bổ sung canxi thì người bệnh khô khớp cần bổ sung những thứ sau:

Rau xanh và trái cây nên bổ sung mỗi ngày
  • Bổ sung các loại thực phẩm giàu glucosamine và chondroitin (xương ống); omega-3 (cá biển); collagen (đậu nành), các loại vitamin và khoáng chất (trái cây màu đỏ, cam và rau xanh),….
  • Bổ sung trên 2 lít nước mỗi ngày cũng giúp cho các khớp xương bị khô được nuôi dưỡng tốt hơn.
  • Bổ sung một lịch trình tập luyện đều đặn để giúp xương khớp dẻo dai hơn. Tùy vào tình trạng bệnh nặng hay nhẹ, thể lực tốt hay kém mà lựa chọn bộ môn và thời lượng tập phù hợp, tránh gây ra những chấn thương khi tập luyện.
  • Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ điều trị khô khớp có nguồn gốc từ các loại thảo dược tự nhiên như: dây đau xương, đơn châu chấu, lá lốt, đinh lăng, xấu hổ đỏ,… Các sản phẩm chứa thành phần này vừa an toàn vừa giúp quá trình hồi phục khớp diễn ra nhanh chóng hơn.

Trên đây là giải đáp của chuyên gia về việc khô khớp có nên bổ sung canxi không và những điều cần lưu ý. Hy vọng đã giúp bạn Phương Mai giải quyết hết thắc mắc để an tâm tìm hiểu cách chữa bệnh tốt nhất. Có bất cứ câu hỏi nào hãy để lại thông tin bên dưới để được hỗ trợ giải đáp nhanh nhất!

Nguồn; Zbone.com.vn

[Total: 2   Average: 5/5]

Để lại SỐ ĐIỆN THOẠI, Chuyên gia của Zbone sẽ gọi lại tư vấn riêng cho bạn

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.