4 Cách kết hợp trị nhức mỏi xương khớp sau khi sinh không dùng thuốc

0

Nhức mỏi xương khớp sau khi sinh là tình trạng hầu như sản phụ nào cũng phải trải qua. Đối với người bình thường thì sẽ nghĩ ngay đến các loại thuốc giảm đau. Thế nhưng các mẹ đang cho con bú nên hạn chế sử dụng thuốc. Vậy các sản phụ rơi vào tình trạng đau nhức toàn thân thì điều trị như thế nào? Các bạn cùng tham khảo bài viết sau nhé!

Chữa nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng phương pháp dân gian

Các mẹ sau sinh đang cho con bú đều không nên sử dụng kháng sinh, trừ khi có chỉ định của bác sĩ vì nó ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng sữa cho con. Để giúp các mẹ giảm đau nhức xương khớp sau khi sinh không cần dùng thuốc, hãy thử các phương pháp trong dân gian được ông bà ta sử dụng từ xa xưa.

Chườm ngải cứu rang muối

Chườm nóng bằng ngải cứu rang muối là một trong những mẹo trị nhức mỏi xương khớp sau khi sinh rất hiệu quả. Rau ngải cứu vốn dĩ nổi tiếng là vị thuốc của Đông y để trị nhiều bệnh khác nhau trong đó có bệnh về xương khớp.

Các mẹ có thể chuẩn bị 2 nguyên liệu này và thực hiện đơn giản như sau:

  • Lá ngải cứu sau khi rửa sạch, ráo nước đem rang cùng với muối biển.
  • Sau đó bọc hỗn hợp trên bằng một chiếc khăn xô hoặc khăn mặt rồi chườm vào những chỗ cơ thể bị nhức mỏi.

Mỗi lần chuẩn bị hỗn hợp chườm nóng có thể sử dụng làm nhiều lần trong ngày. Mỗi lần chườm có thể rang lại, tuy nhiên cũng chỉ nên rang lại 2 – 3 lần/ngày.

Chữa nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng phương pháp dân gian
Chườm nóng ngải cứu rang muối để giảm đau nhức

Xoa rượu và gừng

Bài thuốc cũng khá quen thuộc trong dân gian từ rượu và gừng để giảm đau, nhức mỏi xương khớp sau khi sinh. Gừng có tính âm nên giúp tán hàn, tăng lưu thông huyết mạch, giảm đau nhanh chóng, kết hợp với rượu sẽ phát huy rõ tác dụng của nó.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 500g củ gừng tươi
  • Rượu trắng 45 độ

Cách thực hiện:

  • Bước 1: Rửa sạch gừng, đập dập ra
  • Bước 2: Cho vào bình ngâm với rượu, ngâm trong thời gian khoảng 2-3 tuần là có thể sử dụng
  • Bước 3: Xoa bóp rượu gừng lên vùng xương khớp bị đau nhức
Chữa nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng phương pháp dân gian
Theo dân gian rượu và gừng giúp giảm nhức mỏi xương khớp

Ngâm chân mỗi tối

Ở chân có rất nhiều huyệt đạo lan tỏa đến toàn thân. Vì thế, việc ngâm chân bằng nước ấm có pha muối, gừng sẽ giúp cơ thể thoải mái, dễ chịu hơn.

Trị nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu rất phù hợp với các tình trạng bị đau ở khớp, nhức mỏi, cứng cơ và khó di chuyển. Kỹ thuật trị liệu bằng phương pháp này phải có chuyên môn thì kết quả thu được sẽ nhanh chóng, mức độ ăn toàn cao. Tuy nhiên phương pháp này không thể giúp bạn khỏi hẳn luôn bằng 1, 2 buổi điều trị mà còn tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ ở tình trạng bạn gặp phải.

Phụ nữ bị nhức mỏi xương khớp sau khi sinh có thể áp dụng các liệu pháp như châm cứu, bấm huyệt sẽ giảm tình trạng nhức mỏi xương khớp toàn thân. Cách điều trị này không gây ảnh hưởng gì đến mẹ và bé.

Chữa nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng phương pháp dân gian
Điều trị vật lý trị liệu bằng bấm huyệt để giảm tình trạng nhức mỏi xương khớp sau khi sinh

Giảm nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng nước ép trái cây

Thực đơn của sản phụ phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức. Nếu như các mẹ cảm thấy người mệt, nhức mỏi thì cần bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất từ trái cây (trừ trái cây chua) mỗi ngày. 

Một loại nước uống mẹ nên sử dụng mỗi ngày 1 cốc đó là nước ép giữa táo, gừng, chanh và bột nghệ.

Chanh có chứa nhiều hợp chất giảm viêm, giãn nở mạch máu và trị dứt cơn đau. Mùi thơm của chanh còn mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu cho sản phụ.

Táo là nguồn cung cấp quercetin, chất chống viêm hữu hiệu, tốt cho mạch máu, duy trì hàm lượng cholesterol và kích thích tuần hoàn hiệu quả.

Tác dụng của gừng như trên các bạn cùng đã biết, còn nghệ cũng có tác dụng chống viêm ở các khớp xương.

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

  • Táo Mỹ (hoặc cà rốt): 1 quả
  • Gừng tươi: 1 nhánh
  • Chanh tươi: ¼ quả
  • Bột nghệ: 1 muỗng cà phê

Bước 2: Cách chế biến

  • Cắt táo (hoặc thay thế bằng cà rốt nếu bạn thích) và gừng thành từng miếng nhỏ rồi cho vào máy xay xay nhuyễn.
  • Sau đó cho thêm một chút bột nghệ vào hỗn hợp đã xay nhuyễn ở trên.

Bước 3: Cách sử dụng

Phụ nữ bị nhức mỏi xương khớp sau khi sinh hãy uống hỗn hợp này liên tục trong 1 tuần sẽ có kết quả trị bệnh hiệu quả.

Giảm nhức mỏi xương khớp sau khi sinh bằng nước ép trái cây
Uống nước ép táo, chanh, gừng mỗi ngày liên tục sau 1 tuần sẽ cải thiện tình trạng

Tạo thói quen tập luyện vận động mỗi ngày

Mới sinh xong các mẹ đã phải chịu khó đi lại nhẹ nhàng để các cơ quan của hệ tiêu hóa sớm hoạt động trở lại bình thường. Tuần đầu tiên cơ thể chưa khỏe nên chỉ đi lại bình thường nhẹ nhàng, sau đó khi cơ thể đã ổn định hơn có thể vận động nhiều hơn. Tùy vào thể trạng của mỗi người mà lựa chọn phương pháp vận động như đi bộ, tập yoga,… Cũng tùy vào việc bị nhức mỏi xương khớp ở vị trí nào hay toàn thân mà lựa chọn cho mình bài tập phù hợp.

Trên đây là các phương pháp để cải thiện tình trạng nhức mỏi xương khớp sau khi sinh. Để có kết quả nhanh chóng và hiệu quả, mẹ nên kết hợp cả 4 cách trên với nhau. Chúc các mẹ sớm hồi phục và có một sức khỏe tốt để chăm sóc con phát triển toàn diện.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.