Nhức mỏi xương khớp tay chân và toàn thân là bệnh gì?

0

Nhức mỏi xương khớp tay, chân, gối hay toàn thân đều là triệu chứng phổ biến mà ai cũng phải gặp ít nhất một lần trong đời vì nó bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Đau nhức các khớp có thể do tư thế, thói quen nhưng cũng có thể do bệnh lý. Tìm hiểu cụ thể về nguyên nhân, biểu hiện của tình trạng sẽ giúp chúng ta có cách phát hiện và điều trị kịp thời. 

Nhức mỏi xương khớp thường ở các vị trí nào?

Nhức mỏi xương khớp là một tình trạng báo hiệu về một sức khỏe không tốt. Cảm giác người đau mỏi, ê ẩm khiến bạn chỉ muốn nằm một chỗ và nghỉ ngơi. Nhức mỏi xương khớp xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau như:

  • Nhức mỏi xương khớp toàn thân: Có thể do nằm ngủ sai tư thế hoặc do bệnh lý khiến cơ thể đau ê ẩm, các khớp đầu gối, khuỷu tay, khớp chân,… Tình trạng có thể diễn ra 2 – 3 ngày hoặc kéo dài hàng năm.
  • Nhức mỏi khớp gối hay nhức mỏi khớp đầu gối là vị trí thường gặp nhất. Nhức mỏi khớp gối thường xuất hiện những cơn đau vùng gối và dưới đầu gối; sưng đau và nóng ở đầu gối; có tiếng kêu ở trong gối. Nhiều người thắc mắc nhức mỏi khớp gối là bệnh gì? Tình trạng này nếu để lâu không điều trị có thể dẫn đến thoái hóa, viêm khớp dạng thấp,…
  • Nhức mỏi các khớp tay chân, nhức mỏi các khớp ngón tay do sử dụng tay quá nhiều như việc gõ bàn phím, lao động bằng tay,…
  • Nhức mỏi khớp cổ chân: Khớp cổ chân là nơi giữ toàn bộ trọng lượng cơ thể, khi phần sụn bị hư hỏng thì đệm giữ 2 đầu xương bị giảm lượng dịch nhầy bôi trơn gây đau nhức và mỏi. 
  • Nhức mỏi khớp vai khi khuân vác nặng.
  • Nhức mỏi khớp khuỷu tay có thể do viêm, thoái hóa khớp khuỷu tay,…
Nhức mỏi xương khớp thường ở các vị trí nào?
Nhức mỏi khớp khuỷu tay

Nguyên nhân gây nhức mỏi xương khớp

Nguyên nhân cơ học

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc nhức mỏi, đơn giản chỉ là do thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày như:

  • Sai tư thế làm việc, sinh hoạt: Một tư thế nằm, ngồi hay đi đứng chuẩn sẽ giúp cột sống của bạn thẳng và chắc khỏe. Chỉ cần sai tư thế, dần dần hình thành thói quen cho tư thế sai đó cũng có thể khiến cơ thể nhức mỏi xương khớp toàn thân.
  • Chấn thương: Chấn thương do tai nạn, va chạm hay thể dục thể thao,.. cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng này.
  • Vận động: vận động mạnh, tập thể thao với cường độ cao hay lười vận động cũng khiến các xương khớp cũng dễ bị nhức mỏi.
  • Ngủ không ngon giấc: Một chiếc gối quá cao hay quá thấp, trằn trọc không ngủ ngon, ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng sẽ làm các khớp xương không hoạt động tốt.
  • Cơ thể thiếu canxi: Có lẽ đây là tình trạng mà ai cũng biết, canxi không đủ làm xương thiếu khoáng làm cho cơ lưng yếu đi dẫn đến ngủ dậy bị đau mỏi lưng dưới dữ dội.
  • Phòng ngủ quá kín, thiếu oxy thì ngủ sẽ không được ngon giấc, cần thở mạnh hơn khi ngủ để lấy oxy nhưng như vậy sẽ gây mệt và đau đầu, thiếu oxy lên não, cơ thể sẽ mệt mỏi và đau nhức các cơ hơn.
Nguyên nhân gây nhức mỏi xương khớp
Phòng kín thiếu oxy cũng là nguyên nhân gây nhức mỏi xương khớp

Nguyên nhân bệnh lý

Ngoài các nguyên nhân cơ học chúng ta có thể tự điều chỉnh thì cũng tồn tại những nguyên nhân về bệnh lý cần phải điều trị. Vậy nhức mỏi xương khớp là bệnh gì? 

Nhức mỏi xương khớp có thể là một trong số các bệnh lý sau: 

  • Thoái hóa xương khớp: Rất nhiều người trên 35 tuổi rơi vào tình trạng bệnh này  do sụn bị thoái hóa theo thời gian, không còn lớp bôi trên khi cọ xát vào nhau gây đau đớn, nhức mỏi toàn thân. Nếu như thoái hóa cột sống cổ sẽ khiến nhức mỏi khớp vai và 2 cánh tay, nếu ở thắt lưng sẽ đau xuống đùi và 2 bên chân.
  • Viêm khớp dạng thấp: Đau nhức mỏi xương khớp có thể do bệnh viêm khớp dạng thấp gây ra. Đây là căn bệnh mãn tính với triệu chứng ban đầu là đau ở đầu khớp mang tính đối xứng kèm sưng tấy, nóng đỏ, ngoài ra cứng khớp vào buổi sáng.
  • Loãng xương: Xương cũng sẽ lão hóa theo thời gian, ngay cả ở người trẻ tuổi nếu như không được chăm sóc cẩn thận. Nếu xuất hiện các biểu hiện đau liên tục, kéo dài ở đầu xương hoặc đau mỏi dọc theo cột sống thắt lưng, cơn đau như bị kiến cắn nhiều khi về đêm thì 80% bạn bị loãng xương.
  • Thoát vị đĩa đệm gây ra những cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt tại các vùng cột sống cổ hoặc cột sống lưng.
Nguyên nhân gây nhức mỏi xương khớp
Nhức mỏi xương khớp có thể do thoát vị đĩa đệm

Nhức mỏi xương khớp để lâu dẫn đến hệ quả gì?

Khi bị nhức mỏi xương khớp, cơ thể sẽ đồng tình “phản đối” với mọi hoạt động hàng ngày do người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn nằm nghỉ ngơi. Hệ quả của nhức mỏi xương khớp nhẹ thì ảnh hưởng không tốt đến đời sống hàng ngày, nặng có thể gây bại liệt. Cụ thể là:

  • Kìm hãm khả năng vận động: Tình trạng nhức mỏi xương khớp sẽ làm hạn chế khả năng vận động mạnh cũng như các hoạt động thể thao yêu cầu sức khỏe cao.
  • Kéo dài dai dẳng: Nếu do các nguyên nhân cơ học thì tình trạng nhức mỏi có thể chỉ diễn ra trong 2 – 3 ngày nhưng nếu là do bệnh lý thì có thể kéo dài đến mấy năm và lâu hơn thế nữa. Hầu như các bệnh lý về xương khớp chưa thể tìm ra cách điều trị triệt để mà chỉ giúp cải thiện tình hình.
  • Giòn xương: Khi phải điều trị bệnh lý về xương khớp bằng các loại thuốc Tây y, có nhiều loại thuốc tác dụng giảm đau nhức nhưng lại có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như làm giòn xương.
  • Biến dạng xương khớp, bại liệt: Nhức mỏi xương khớp do bệnh lý như viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm,… cũng có thể làm biến dạng xương khớp, thậm chí gây bại liệt nếu như không được điều trị kịp thời. 
Nhức mỏi xương khớp để lâu dẫn đến hệ quả gì?
Không được điều trị có thể gây biến chứng biến dạng xương khớp

Cách điều trị bệnh nhức mỏi xương khớp

Tìm ra được nguyên nhân gây nhức mỏi sẽ có cách điều trị phù hợp. Nếu như do thói quen sinh hoạt hàng ngày thì chỉ cần thay đổi lối sống lành mạnh còn đối với bệnh lý cần điều trị thuốc rõ ràng, cụ thể.

Điều trị nhức mỏi do thói quen hàng ngày

  • Thói quen ngồi bàn: Cần giữ thẳng lưng, nếu như cảm thấy mỏi thì có thể đứng dậy đi lại để thư giãn, không nên ngủ gục ra bàn. Điều này làm ảnh hưởng cột sống lưng, cổ, vai gáy.
  • Thói quen nằm: Tư thế nằm tốt nhất là nằm ngửa duỗi thẳng người trên mặt đệm phẳng.
  • Thói quen đi đứng nên đi thẳng, ưỡn ngực, nhìn về phía trước. Không nên đi khom lưng, cúi mặt vì dễ bị gù.
  • Ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng không làm ảnh hưởng đến xương khớp như: rượu bia, thuốc lá, đồ chiên rán, dầu mỡ, thực phẩm nhiều chất béo,…
  • Luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày với cường độ vừa phải, phù hợp thể trạng.
Cách điều trị bệnh nhức mỏi xương khớp
Đi bộ là cách vận động giúp giảm tình trạng nhức mỏi

Điều trị nhức mỏi xương khớp do bệnh lý

Điều trị bằng thuốc Tây y

  • Sử dụng thuốc giãn cơ là cần thiết nhất vì cho cơ thể đang bị nhức mỏi. Loại thuốc có thể dùng là: Mydocalm hoặc Coltramyl.
  • Nếu như bị đau nhức mỏi xương khớp có thể sử dụng thuốc giảm đau thông thường: Paracetamol, Tramadol hoặc Codein.

Lưu ý: Sử dụng theo liều lượng và chỉ dẫn của bác sĩ.

Điều trị bằng Đông y

Đây là phương pháp được sử dụng nhiều hơn do chúng không gây tác dụng phụ mà lại an toàn với sức khỏe. Chúng có tác dụng không mạnh nhưng có thể đả thông kinh mạch giúp cơ khớp dễ chịu hơn.

  • Bài thuốc từ cây ngải cứu giúp khai thông kinh lạc, hoạt huyết và kháng viêm, giảm đau hiệu quả. Ngải cứu rang với muối hạt to, khi nóng tắt bếp cho vào tấm vải sạch, chườm lên vùng xương khớp bị đau nhức.
  • Bài thuốc cây xấu hổ giúp giảm đau nhức, tay chân tê, giảm viêm sưng. Rễ cây xấu hổ sau khi rửa sạch, thái mỏng thì tẩm với rượu trắng. Lấy hỗn hợp đó đun sắc với 400ml nước tới khi còn 100ml. Uống làm 2 lần trong ngày, liên tục trong 7 – 10 ngày.

Vật lý trị liệu

Nhức mỏi xương khớp mà không đau nhiều chỉ cần vật lý trị liệu mà không cần dùng thuốc.

  • Phương pháp xoa bóp bấm huyệt để kích thích huyệt đạo giảm đau nhức mỏi một cách tự nhiên, rất hiệu quả.
  • Sử dụng nhiệt độ để tác động vào vùng bị đau sẽ giảm đau nhanh chóng. Có thể chườm nóng/lạnh hoặc sử dụng nhiệt trị liệu.
Cách điều trị bệnh nhức mỏi xương khớp
Phương pháp xoa bóp bấm huyệt để kích thích huyệt đạo giảm đau nhức

Phòng tránh nhức mỏi xương khớp như thế nào?

Nhức mỏi xương khớp toàn thân có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào. Để có được hệ thống xương khớp chắc khỏe, tránh được các bệnh lý về xương khớp gây ra thì chúng ta cần phải có quá trình luyện tập, ăn uống cũng như thói quen sống lành mạnh. Chính vì thế, các bạn đừng nghĩ xương khớp chỉ xảy ra ở người già mà ngay cả những người trẻ. Cần thực hiện ngay các biện pháp phòng tránh sau để có một cơ khỏe dẻo dai:

  • Thường xuyên vận động: Các bài tập yoga nhẹ nhàng, chạy bộ, đi bộ, chơi một số bộ môn thể thao vừa sức không chỉ giúp xương thêm vững chắc mà còn giúp sức khỏe ổn định, phòng ngừa bệnh tật.
  • Uống đủ nước: 70% thành phần tạo nên sụn khớp là nước, nếu thiếu nước, sụn mất độ trơn, trở nên khô cứng. Vì thế, hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày, tối thiểu 2 – 2,5 lít.
  • Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ: Đặc biệt là các thực phẩm giàu canxi, vitamin B, D,.. thông qua ăn uống hàng ngày để giúp xương chắc khỏe, ngừa thoái hóa.
  • Từ bỏ các thói quen không đúng, xấu: Bỏ rượu bia, thuốc lá, ngồi sai tư thế, vắt chéo chân, ngủ gục trên bàn,….

Trên đây là những kiến thức chung về tình trạng nhức mỏi xương khớp từ nguyên nhân đến bệnh lý, cách điều trị và phòng tránh. Để có một sức khỏe tốt cần có một thói quen tốt. Chúc các bạn có một hệ thống xương khỏe mạnh và một sức khỏe dẻo dai!

Nguồn: Zbone.com.vn

Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.