Thoái hóa khớp háng nên ăn gì giúp bệnh nhanh hồi phục

0

Thoái hoá khớp háng do rất nhiều nguyên nhân gây nên, trong đó có nguyên nhân chế độ ăn uống chưa khoa học. Vậy người mắc thoái hóa khớp háng nên ăn gì giúp rút ngắn thời gian điều trị, hồi phục bệnh nhanh? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Các thực phẩm được khuyên dùng cho bệnh nhân thoái hoá khớp háng

Thoái hóa khớp háng nên ăn gì giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh chóng luôn là nỗi trăn trở của những bệnh nhân đang phải hàng ngày sống chung với căn bệnh này. Sau này là những nhóm thực phẩm mang lại rất nhiều tác dụng cho bệnh nhân thoái hoá khớp háng mà bạn nên tham khảo.

1. Nước hầm xương

Có thể bạn chưa biết, nước hầm xương có rất nhiều tác dụng đối với xương khớp của chúng ta, đặc biệt là với các bệnh nhân đang thắc mắc thoái hóa khớp háng nên ăn gì?

Chứng đau nhức do thoái hoá khớp háng gây nên sẽ được chấm dứt nếu bạn dùng nước hầm xương đều đặn trong một khoảng thời gian nhất định. Vì trong thành phần của nước hầm xương có chứa glucosamin giúp kích thích quá trình sản sinh collagen diễn ra liên tục, có tác dụng làm giảm đau nhức và sửa chữa các khớp xương hỏng.

Thoái hóa khớp háng nên ăn nước hầm xương
Thoái hóa khớp háng nên ăn nước hầm xương

Ngoài ra, trong xương có chứa rất nhiều các chất dinh dưỡng như: canxi, magie, phốt pho, đây đều là các chất đóng góp quan trọng trong việc cấu thành nên sự phát triển bộ xương con người.

Các loại xương bạn có thể sử dụng để hầm lấy nước là: xương lợn, xương bò, sụn,…

2. Thực phẩm giàu omega – 3

Omega – 3 rất tốt cho sức khỏe con người nói chung và bệnh nhân mắc thoái hóa khớp háng nói riêng. Loại axit béo này có nhiều trong các loại cá nước mặn, phải kể đến là: cá hồi, cá thu, cá trích, cá ngừ… có tác dụng ngăn ngừa quá trình thoái hoá, kháng viêm rất tốt. Người bệnh có thể sử dụng các thực phẩm chứa omega – 3 để cải thiện các triệu chứng của bệnh.

3. Thực phẩm cung cấp canxi

Các loại thực phẩm chứa lượng canxi dồi dào sẽ là một gợi ý tuyệt vời cho những ai đang thắc mắc thoái hóa khớp háng nên ăn gì?

Thoái hóa khớp háng nên ăn thực phẩm giàu canxi
Thoái hóa khớp háng nên ăn thực phẩm giàu canxi

Như chúng ta đều biết, canxi là chất cần thiết cho quá trình hình thành, phát triển và duy trì sự chắc khỏe của xương. Nếu không được bổ sung canxi đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng loãng xương, xương biến dạng hoặc rất dễ gãy khi bị chấn thương.

Người bệnh thoái hoá khớp háng cần chú ý đến việc bổ sung canxi một cách đầy đủ, tránh để tình trạng thiếu hụt hoặc dư thừa. Một số thực phẩm giàu canxi bạn có thể tham khảo: trứng, sữa, tôm, cua, ốc…

4. Rau xanh, hoa quả tươi

Sẽ là thiếu sót lớn nếu không kể đến rau xanh và các loại hoa quả tươi trong câu trả lời cho thoái hóa khớp háng nên ăn gì? Vì trong rau xanh, trái cây tươi chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất, thành phần kháng viêm, chất chống oxy hóa giúp chống lại quá trình oxy hóa tự nhiên trong cơ thể và làm chậm quá trình thoái hoá xương khớp.

Ăn hoa quả cũng tốt cho người thoái hóa khớp háng
Ăn hoa quả cũng tốt cho người thoái hóa khớp háng

Các loại rau xanh và trái cây mà người bệnh nên tích cực ăn đó là: súp lơ, rau cải, rau ngót, cam, bưởi, táo, nho…

5. Các loại hạt

Các loại đậu và các hạt ngũ cốc chưa qua tinh chế có tác dụng rất lớn đối với những bệnh nhân còn đang thắc mắc thoái hóa khớp háng nên ăn gì? Các loại đậu và hạt ngũ cốc vừa giàu chất xơ lại có tác dụng chống oxy hóa, kháng viêm hiệu quả. Sử dụng các loại hạt này sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo các mô sụn tại khớp, giúp xương chắc khỏe hơn.

Ngoài chế độ ăn ra thì phương pháp bấm huyệt cũng là một gợi ý cho người bệnh chữa thoái hoái khớp háng giúp giảm đau. Tìm hiểu về lợi ích cũng như các bước thực hiện qua bài viết sau: Bấm huyệt chữa thoái hóa khớp háng mang lại hiệu quả ra sao?

Trên đây là 5 gợi ý của chúng tôi về những loại thực phẩm trả lời cho câu hỏi thoái hóa khớp háng nên ăn gì? Điều trị thoái hoá khớp háng cần kiên trì và thực hiện nghiêm túc việc kiêng khem, ăn uống sao cho hợp lý thì mới rút ngắn được thời gian điều trị. Chúc các bạn thành công!

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.