Cẩn trọng: Bị thoát vị đĩa đệm tốt nhất cần phải KIÊNG những gì?

0

Bên cạnh việc uống thuốc, trị liệu thì người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần có chế độ ăn uống, sinh hoạt và thực hiện những kiêng cữ nhất đinh. Vậy bị thoát vị đĩa đệm cần phải kiêng những gì để giảm các cơn đau, đẩy nhanh quá trình điều trị? 

Cùng các chuyên gia của Zbone theo dõi bài viết này để có câu trả lời nhé!

Thoát vị đĩa đệm cần phải kiêng gì
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng gì

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý về xương khớp ảnh hưởng đến sức khỏe và vận động của người bệnh, nghiêm trọng hơn có thể gây tê liệt vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời.

Ngoài ra, việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm có hiệu quả hay không cũng phụ thuộc vào nhiều yếu tố: mức độ thoát vị đĩa đệm, liệu pháp điều trị theo từng giai đoạn và sự kiên trì của bệnh nhân. Từ việc nghỉ ngơi, ăn uống, vận động đến những thói quen sinh hoạt hàng ngày…. đều cần hết sức chú ý.

Vậy người bị bệnh thoát vị đĩa đệm tốt nhất cần phải kiêng những gì?

1. Chế độ ăn uống của người bị thoát vị đĩa đệm phải kiêng những gì?

Theo các chuyên gia, không có chế độ ăn kiêng dành riêng cho người bị bệnh thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, nếu người bệnh không chú ý, ăn 1 số loại thực phẩm có thể làm ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, xúc tiến phản ứng viêm và tăng nặng những cơn đau do thoát vị đĩa đệm.

Trong đó, 1 số loại thực phẩm người bệnh thoát vị đĩa đệm cần phải kiêng như:

– Thức ăn nhanh, các món chế biến sẵn, chiên xào nhiều dầu mỡ… chứa rất nhiều chất béo xấu có hại cho cấu trúc cột sống.

– Đồ ăn quá ngọt hoặc quá mặn làm tăng các triệu chứng viêm.

– Các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá, cafe… 

– Thịt đỏ: thịt trâu, thịt bò, thịt dê…

– Thực phẩm giàu omega 6: Đậu hũ, gà, thịt gà, vịt, thịt heo, quả óc chó, hạnh nhân… Tăng giữ nước, gây tê bì cục bộ.

Chế độ dinh dưỡng của người bị thoát vị đĩa đệm phải kiêng gì
Người bị thoát vị đĩa đệm nên kiêng đồ chế biến sẵn, chiên rán nhiều dầu mỡ

2. Thói quen sinh hoạt

Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần phải chú ý kiêng trong sinh hoạt hàng ngày như:

– Khi ngồi: Không ngồi ghế mềm hoặc êm quá. Nghe có vẻ vô lý nhưng việc ngồi quá lâu trên ghế mềm có thể gây căng thẳng cho đĩa đệm cột sống, làm các cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn. Khi ngồi xuống, người bệnh nên sử dụng một chiếc ghế chắc chắn, không ngả lưng. 

– Khi đứng: Không được còng lưng. Cố gắng giữ cho cột sống và lưng thẳng trong suốt quá trình ngồi hoặc đứng.

– Không cúi thấp người: Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần phải kiêng các cử động như xoay, vặn, cúi người. Đặc biệt, không được lặp lại những động tác này nhiều lần. Hãy giữ thẳng lưng, cổ, ngẩng cao đầu.

Thói quen sinh hoạt của người bị thoát vị đĩa đệm
Người bị thoát vị đĩa đệm cần ngồi thẳng, không khom lưng, cúi người liên tục

3. Bị thoát vị đĩa đệm khi luyện tập, trị liệu cần phải kiêng gì?

Khi luyện tập thể dục thể thao và vật lý trị liệu, người bị thoát vị đĩa đệm cần kiêng các động tác cử động mạnh, cần dùng nhiều sức như cử tạ, squats, ép chân…

Tránh các động tác, tư thế liên quan đến uốn cong lưng và nâng vật nặng. Những bài tập này sẽ làm gia tăng các cơn đau và gây khó khăn cho quá trình điều trị.

Các bài tập cơ bản bao gồm: đi bộ, bơi lội, tham gia một lớp Aerobic hoặc thể dục nhịp điệu…. để thư giãn gân cốt, tăng cường sự dẻo dai.

4. Thói quen, tư thế làm việc 

Người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần kiêng làm việc, mang hay khuân vác vật nặng, cho dù đó là thói quen, đặc thù công việc thì cũng cần tránh trong thời gian điều trị bệnh. Đặc biệt là những công việc: làm vườn, thợ xây, dọn dẹp việc nhà, lau nhà, giặt giũ… cần cúi lên cúi xuống nhiều lần.

Tư thế làm việc nên ngồi thẳng, tránh tạo áp lực nhiều lên cột sống và vùng lưng dưới. Nếu có thể, hãy dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn cho đến khi bệnh tình chuyển biến tốt hơn.

Thói quen, tư thế làm việc của người bị thoát vị đĩa đệm
Người bị thoát vị đĩa đệm không nên làm việc, khuân vác vật nặng

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi người bị bệnh thoát vị đĩa đệm cần phải kiêng những gì? Bệnh nhân tốt nhất nên kiên trì thực hiện theo để giảm các cơn đau và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tốt hơn. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì liên quan đến bệnh thoát vị đĩa đệm, hãy để lại câu hỏi phía dưới bài viết, chúng tôi sẵn sàng hỗ trợ và giải đáp trong thời gian sớm nhất có thể!

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 2   Average: 5/5]

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.