Bệnh nhân mắc tràn dịch khớp gối có đạp xe được không?

0

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe con người. Vậy bệnh nhân mắc tràn dịch khớp gối có đạp xe được không? Thực tế việc tập luyện chỉ thật sự mang lại hiệu quả tích cực nếu được thực hiện đúng cách và đúng thời điểm.  

Người bị tràn dịch khớp gối có đạp xe được không?

Bất kỳ môn thể thao nào cũng đều có những ảnh hưởng tích cực nhất định đến tinh thần cũng như sức khoẻ của con người. Bởi vậy việc luyện tập hàng ngày với xe đạp trở nên vô cùng phổ biến. Đạp xe có ảnh hưởng không nhỏ tới sự hồi phục chức năng xương khớp, nâng cao thể lực, tăng cường sức khỏe tim mạch, điều trị bệnh tiểu đường, tốt cho hệ miễn dịch, phòng ngừa ung thư, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ rất hiệu quả.

Nhiều người có suy nghĩ rằng bệnh nhân mắc các bệnh liên quan đến xương khớp thì không nên đạp xe bởi chúng có thể kéo dài các cơn đau. Tuy nhiên, các chuyên gia xương khớp khẳng định đây là những ý kiến hoàn toàn không chính xác.

Người bị tràn dịch khớp gối có đạp xe được không?

Đạp xe giúp các bộ phận phối hợp với nhau một cách nhịp nhàng. Với sự hỗ trợ của cơ, gân và dây chằng, mật độ xương sẽ tăng lên, củng cố xương chắc khỏe, đặc biệt là khớp gối. Khi người bệnh phải trải qua cảm giác đau nhức do các triệu chứng bệnh lý gây ra, việc đạp xe sẽ giúp gân cơ được kéo giãn, điều hoà tiết dịch, gia tăng sự đàn hồi, nhờ đó khớp gối sẽ trở nên linh hoạt hơn, vận động diễn ra trơn tru, dễ dàng và giảm đau rõ rệt.

Vậy bệnh nhân tràn dịch khớp gối có đạp xe được không?

Tràn dịch khớp gối là triệu chứng khiến cho khớp gối người bệnh bị sưng đỏ, đau nhức, phù nề. Điều này dễ khiến người bệnh sinh ra tâm lý ngại vận động. Mặc dù đạp xe có rất nhiều lợi ích với sức khỏe xương khớp, nhưng thực tế bệnh nhân tràn dịch khớp gối chỉ nên thực hiện phương pháp này khi khớp gối đã kiểm soát được việc tiết dịch quá mức. Nghĩa là thời điểm đã chấm dứt hiện tượng sưng đỏ và phù nề. Lúc này việc đạp xe sẽ có chức năng hỗ trợ quá trình hồi phục sau điều trị.

Người bị tràn dịch khớp gối cần chú ý những gì khi đạp xe?

Chuẩn bị cho việc đạp xe

Một đôi giày thể thao êm ái là bước chuẩn bị cho hoạt động đạp xe mỗi ngày

  • Người bệnh nên chọn giày thể thao với kích cỡ vừa vặn, chất liệu nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt.
  • Quần áo rộng rãi thoải mái, đặc biệt tránh mặc quần bó sát sẽ khiến hạn chế cử động vùng khớp gối.
  • Thực hiện tư thế chuẩn (giữ thẳng lưng và thả lỏng vai) để lực phân bổ đều, không làm gia tăng áp lực cho khớp gối.
  • Nên mang đai bảo vệ khớp gối để hạn chế những va chạm không đáng có.
  • Nên đạp xe vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để đạt hiệu quả cao nhất.

Chú ý thời gian và cường độ tập luyện

Thời gian và cường độ tập luyện góp phần không nhỏ đến việc hồi phục của khớp gối. Thực hiện với tần suất không điều độ có thể khiến tình trạng bệnh tồi tệ hơn.

  • Với bệnh nhân mới bắt đầu, mỗi ngày chỉ nên đạp từ 20-30 phút sau đó mới tăng dần thời gian tập luyện. Trước khi thực hiện, hãy nhớ dành ra 3-5 phút khởi động nhẹ nhàng.
  • Thời gian về sau, khi khớp đã quen dần với quỹ đạo vận động, người bệnh có thể tăng cường độ. Cố gắng duy trì việc tập luyện vừa sức, tránh cơn đau tái phát.
  • Trong quá trình tập luyện, nếu thấy xuất hiện các cơn đau dữ dội thì hãy tạm dừng, nghỉ ngơi lấy lại sức khoẻ giúp khớp gối ổn định hơn.

Một số chú ý khác

Có người đạp xe cùng sẽ đảm bảo an toàn đối với tình trạng bệnh

  • Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng bệnh trước khi lựa chọn hình thức tập luyện này.
  • Nên đạp xe cùng người thân để tiện cho việc hỗ trợ khi khớp gối còn chưa giảm sưng đau hoàn toàn.
  • Dành thời gian tập luyện sau bữa ăn từ 2-3 giờ đồng hồ hoặc vào buổi sáng sớm khi vừa ngủ dậy.

Như vậy, bài viết này đã giúp bạn giải quyết được thắc mắc tràn dịch khớp gối có đạp xe được không? Đây là một hình thức tập luyện an toàn và mang lại nhiều lợi ích. Tuy nhiên, với những trường hợp khớp gối bị tổn thương nặng hoặc mới thực hiện phẫu thuật thì không nên áp dụng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để việc hồi phục đạt hiệu quả tối đa.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.