Người bị tràn dịch khớp gối có đi bộ được không?

0

Hiện nay, có rất nhiều ý kiến trái chiều xoay quanh vấn đề tràn dịch khớp gối có đi bộ được không. Trong khi nhiều người cho rằng tràn dịch khớp gối vẫn có thể đi bộ bình thường thì cũng có không ít ý kiến phản đối. Vậy đâu là câu trả lời thực sự cho vấn đề này. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tràn dịch khớp gối có đi bộ được không?

Khi được hỏi tràn dịch khớp gối có đi bộ được không thì hầu hết các bác sĩ đều trả lời là có. Người bệnh tràn dịch tuy được khuyến cáo hạn chế đi lại nhưng điều đó không có nghĩa là không được đi lại. Việc thực hiện những cử động nhẹ nhàng vẫn là một cách giúp cho xương khớp cải thiện được triệu chứng tê cứng và tình trạng kém linh hoạt. 

Tràn dịch khớp gối có đi bộ được không?

Việc vận động sẽ giúp dịch khớp được lưu thông và luân chuyển nuôi dưỡng các tế bào sụn khớp. Trong trường hợp người bệnh không vận động, dù được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất nhưng lượng dịch tiết ra quá nhiều sẽ làm cho sụn khớp nhanh chóng bị hủy hoại. Điều này càng khiến bệnh trầm trọng hơn.

Thực tế, lợi ích của việc đi bộ đã được rất nhiều người bệnh trải nghiệm và chứng minh. Đi bộ là một trong những phương pháp kích thích hệ tuần hoàn máu lưu thông, đưa dưỡng chất đi nuôi cơ thể. Từ đó hỗ trợ chữa lành các tổn thương và tái tạo, duy trì sự chắc khỏe cho hệ xương khớp. Bên cạnh đó, đi bộ còn giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn tình trạng cân nặng, đặc biệt với những bệnh nhân béo phì. 

Vậy nhưng, để việc vận động phát huy được hiệu quả tối đa, người bệnh nên đi bộ đúng cách với một cường độ vừa phải. Nếu đi bộ quá nhiều hay đi bộ quá lâu vô tình người bệnh lại đang tạo áp lực cho khớp gối và làm tăng nguy cơ tổn thương nặng. 

Hướng dẫn đi bộ đúng cách dành cho người bệnh

Để việc đi bộ không làm mức độ tràn dịch khớp gối chuyển biến xấu, người bệnh cần thực hiện: 

Trước khi đi bộ người bị tràn dịch khớp gối cần phải khởi động
  • Trước khi đi bộ, người bệnh hãy cử động nhẹ nhàng khớp gối bằng động tác co duỗi đơn giản trong khoảng vài phút. Việc này sẽ giúp khớp gối quen hơn với nhịp vận động và hạn chế được những tổn thương. 
  • Trong quá trình đi bộ, thay vì đi nhanh, bước những bước dài, người bệnh nên giữ cho khoảng cách những bước đi của mình ở mức độ vừa phải, phù hợp với chiều cao thân hình. Và cũng tuyệt đối không nên đi quá chậm khiến khớp gối phải chịu nhiều áp lực hơn.
  • Kết thúc quá trình đi bộ trong khoảng thời gian phù hợp là khoảng một giờ đồng hồ hoặc ít hơn. Trước khi ngừng việc vận động, người bệnh cũng nên thực hiện một vài động tác cử động nhẹ nhàng cho khớp gối rồi mới bắt đầu nghỉ ngơi.

Lưu ý cho người tràn dịch khớp gối đi bộ 

Vừa đi bộ vừa nghỉ và nghỉ hẳn khi có cảm giác đau nhức
  • Lựa chọn những đôi giày đi bộ thoải mái, phù hợp với kích thước bàn chân, chất liệu giày mềm và êm chân. Tuyệt đối không nên chọn những đôi giày quá cứng, quá chật hoặc quá rộng. 
  • Chỉ nên đi bộ tại những nơi có địa hình bằng phẳng, ít gồ ghề để tránh gia tăng áp lực đột ngột lên khớp gối. 
  • Chia nhỏ thời gian đi bộ trong ngày thay vì dồn vào một thời điểm nhất định để tránh tình trạng vận động với cường độ quá cao khi khớp gối đang chịu tổn thương.
  • Không phải đi bộ càng nhiều là càng tốt cho khớp gối. Vậy nên người bệnh không nên quá lạm dụng việc đi bộ hàng ngày. 
  • Nếu có triệu chứng đau xuất hiện trong hoặc sau khi đi bộ, người bệnh nên dừng lại nghỉ ngơi và thực hiện biện pháp giảm đau như chườm lạnh. 
  • Để tránh gia tăng áp lực lên khớp gối, người bệnh có thể sử dụng nạng trong quá trình đi bộ như một cách để hỗ trợ. 

Như vậy, qua bài viết trên, vấn đề tràn dịch khớp gối có đi bộ được không đã được làm sáng tỏ. Người bệnh có thể tham khảo bài viết trên và hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ về tình trạng bệnh của mình để có phương án tốt nhất. Ngoài ra, bệnh nhân tràn dịch khớp gối có thể đạp xe đạp để cải thiện tình trạng bệnh. Trong trường hợp tràn dịch ở mức độ nặng, người bệnh cũng nên chú ý đến việc nghỉ ngơi thay vì cố gắng để đi bộ. Tham khảo thêm các phương pháp điều trị để có hướng giải quyết tốt nhất: 9 phương pháp điều trị tràn dịch khớp gối từ tây đến ta.

Nguồn: Zbone.com.vn

[Total: 0   Average: 0/5]
Bạn cũng có thể thích

Để lại một trả lời

Địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.